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缺钙宝宝的饮食调整

2016-04-16 16:13:50 出处:乖乖网 标签: 宝宝缺钙 缺钙吃什么好 小孩缺锌缺钙

特别注意: 

宝宝摄入维生素D过多是会中毒的,维生素D 400单位是每天的维持量,治疗量可再增加些。如果宝宝服用维生素D强化的配方奶,可以根据奶量计算维生素D的用量,不足部分加以补充,避免因维生素D过量而中毒。 

人,生活方式,室内,络腮胡子,快乐_87883999_Baby laying between dad and mom_创意图片_Getty Images China

二、钙的来源: 

1.奶品及其制品是婴幼儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看。母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。如果选鲜奶最好是保质期在7天内的新鲜奶。 

2.豆类及其制品含钙丰富,在制作时如果与蔬菜一起烹调,需将蔬菜用水焯一下,避免蔬菜中的草酸影响宝宝对钙的吸收。 

3.虾皮含钙丰富,同样在与蔬菜一起烹调时,将蔬菜用水焯一下,避免蔬菜中的草酸影响宝宝对钙的吸收。 

4.芝麻酱、海带、发菜、各种瓜子等钙含量都很丰富。 

全日食谱:(适合3岁孩子) 

早餐:牛奶150ml,蜂蜜10g,鹌鹑蛋3个,芝麻酱花卷25g; 

加餐:苹果100g; 

午餐:炖排骨海带(小排骨50g,海带100g,植物油5g);米饭50g 

加餐:橙100g; 

晚餐:肉丝香干芹菜(肉丝50g,芹菜100g,香干10g,植物油8g);红小豆粥(红小豆10g,大米15g): 

睡前加餐:牛奶150ml 

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