适合三岁宝宝的食谱，3岁宝宝不能吃什么

澳大利亚3岁小女孩科拉（Kora）熟练操作小型推土机，帮父亲搬运自家花园的杂草，娴熟的驾驶技术和专业的操作让网友惊叹不已。

本应是在房间里跟洋娃娃玩耍的年纪，科拉却跟同龄小女孩不一样。自从圣诞节收获了这辆黄色推土机，她便爱不释手。她能够熟练操纵推土机，准确地将爸爸修剪下的杂草装载上车，并运输到杂草堆。卸载时还娴熟地摇晃铲子，使更多杂草被卸下。

科拉的父亲称，她的技术完全能够驾驭一辆真正的推土机。其他网友也对视频中的科拉赞叹不已，甚至有人认为她比自己雇用的操作员还专业。

三岁宝宝每日所需的营养

一、蛋白质：它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

二、脂肪：它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

三、碳水化合物：它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

适合三岁宝宝的食谱

滋补脾胃-蔗浆大米粥

准备：甘蔗500，大米60克

做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。