76%孩子存在睡眠问题 奶睡抱睡看电视是主因

江帆教授进一步解释，无论是奶睡，还是抱睡，都养成了孩子依赖外界条件入睡的习惯，这种习惯成为了孩子从浅睡眠进入深睡眠的必须条件，夜间只要进入较浅的睡眠阶段，这些依赖性强的孩子就无法独自入睡，需要醒来哭吵让父母再次给予这样的条件，他们才可以再次入睡。通常，这样的孩子睡眠也是比较浅的，容易被惊醒。

2-4岁看电视率达93.2%

对于稍微年长的儿童来说，屏幕暴露也是影响睡眠的重要因素，而我国儿童屏幕暴露的问题同样堪忧。由上海儿童医学中心儿童睡眠研究中心主持负责的一项覆盖中国8个省1046名4月-4岁健康儿童的研究显示，中国4岁以下儿童看电视率为70.3%，其中2岁以下为58.7%，而大于2岁儿童看电视率高达93.2%，4月龄婴儿电视暴露率竟达31.1%。

江帆指出，睡前看电视使儿童的自主兴奋性增高，同时电视屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响儿童睡眠的时间和质量，导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。

据称，美国儿科学会已发布关于儿童看电视的推荐指南，而中国当前缺乏系统权威的儿童睡眠障碍干预手册。江帆科研团队在近20年的儿童睡眠研究的基础上，目前已起草并完成了《中国失眠障碍诊断和治疗指南》中的“儿童失眠障碍”部分的编撰工作，这部分指南涵盖了儿童期失眠的定义、诊断和分类、流行病学、病理机制、临床评估、鉴别诊断以及干预策略，不仅可以作为儿科临床医生诊疗儿童常见睡眠问题的依据，也可以供家长参考借鉴。

专家再次呼吁应重视婴幼儿的屏幕暴露现状，2岁以下儿童应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上儿童屏幕暴露时间应控制在2小时内，“屏幕不仅仅包括电视，还包括手机、iPad、电脑等”。专家同时呼吁，要提高儿科及儿保科医生对婴幼儿睡眠知识的宣教力度，早期建立良好的睡眠习惯。