到了春季,宝宝容易收到各种病菌的侵袭,总爱生病发烧,这让很多家长忧愁。怎么才能进步孩子自身免疫力呢?
方法一:防挑食积食、均衡膳食不少宝宝,都有偏食、挑食的不良习惯
长期偏食可致养分摄入不全面而使孩子的免疫力遭到威逼,继而引起许多“小缺点”,表现为易生病,而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸引功能降落,影响养分物质的摄入,从而降低宝宝对疾病的抵御力,形成恶性循环。
想要宝宝健康成长,爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习气,日常饮食中当心谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些可以提高免疫力的食物,如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外,要避免孩子积食,吃得太多、太饱会形成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅,消化功能好,免疫力天然就会加强。
方法二:增加户外活动量
到了冬季,很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒,假如天气好,应让孩子增加户外流动量,运动不只可以促进血液
循环,加强呼吸系统和推陈出新功用,还可以加强儿童耐寒抗寒的威力,同时提高机体的免疫力。
此外,宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神,只要孩子睡眠好自然聪明、健康,免疫力也会加强。
方法三:多喝水、少生病
孩子每天的流动量比成人大,水分的流失也就更快,更需要随时补充水分,身体的水分充足,推陈出新也就更旺盛了,免疫力天然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择,其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需求注意的是,搁置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。
那么,吃什么能够提高孩子的免疫力?
0~6月龄婴儿应给予纯母乳喂养,不能纯母乳喂养时,宜首选婴儿配方食品喂养;应尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D,并及时补充适量维生素K。