宝宝不爱笑？可能缺铁

N招帮宝宝高效补铁

食物是铁的最佳来源，要想宝宝笑口常开，多一份健康和聪明，妈妈需要在饮食上多下功夫。下面一些饮食补铁妙招，有心妈妈可别错过。

特殊宝宝早早补铁

早产、低出生体重儿如果采用纯母乳喂养，应从出生2个月开始补铁，人工喂养应选用铁强化配方奶。提倡母乳喂养，母乳中的铁含量虽不算高，但是生物利用度高。

纯母乳喂养的足月儿，若满6月龄时能及时添加富含铁的辅食，一般无须额外补充铁剂。

含铁辅食及时添加

由于母乳中铁含量较低，纯母乳喂养的宝宝6个月后体内储存铁基本消耗殆尽，因此，要及时添加含铁高的辅食。可从含铁的婴儿米粉开始，随着月龄的增加，再逐渐添加鸭血、猪肝、瘦肉、蛋黄等含铁的辅食。

高铁食物经常食用

可将一些常见的含铁量丰富的食物做成泥，给宝宝吃。如：动物肝脏、肾、舌，鸭肫，乌贼，海蜇，虾米，蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。注意均衡营养，及时纠正宝宝厌食偏食等不良习惯。

含维生素C果蔬增强铁吸收

维生素C会使人体对铁的吸收率提高4倍以上。喂宝宝吃高铁食物的同时，应增加一些富含维生素C的蔬菜和水果。对于6个多月的小宝，补充铁质的同时，可以适当喝些带酸味的果汁，如橙汁、猕猴桃汁、番茄汁等；等到宝宝再大一些，可以让他多吃一些富含维生素C的果蔬，如樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等。