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冬季宝宝抽筋怎么办?补钙就可以!

2015-12-02 15:49:05 出处:乖乖网 标签: 宝宝缺钙 缺钙 缺钙吃什么好

推荐婴儿补钙食谱

大骨头汤:

材料:大棒骨1~2根,葱、姜少许

制作方法:

1、将买来的大棒骨洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,

2、烧开后,撇去浮沫,加葱、姜、料酒,用小火炖煮,时间可长一些。

3、炖好后让宝宝喝汤,吃骨髓。

特点:这是一种非常好的补钙食品,适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中,混合喂养。比如用骨头汤下面条,蒸鸡蛋羹等。

豆腐虾皮蒸滑蛋:

材料:猪肉200克,虾皮100克,鸡蛋一个

制作方法:

1、将猪肉剁碎,并放进锅里隔水蒸5分钟,

2、将豆腐用勺子摁碎,加入虾皮、鸡蛋和葱花,再把所有的材料调匀后倒入蒸好的肉碎上面,加入适量的水分继续调和,

3、隔水蒸10分钟后,即可食用。

特点:豆腐的含钙量高,加入虾皮更使增添了它的功效,可以说是相得益彰。这个菜色的特点是嫩滑,细碎干涩的虾皮淹没在润滑可口的鸡蛋里,非常适合孩子的口感。

TIPS:不同年龄的宝宝每天所需钙量

0~6个月,每日钙质的建议摄取量是每天400毫克;6~12个月,每日钙质的平均摄取是500毫克;1~3岁,其钙质的每日建议量是六百毫克。父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质,是否达每日营养素建议摄取量。

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