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贫血宝宝的补血食谱

2015-11-24 16:22:21 出处:乖乖网 标签: 补血吃什么好 补血的食物有哪些

14、青菜肝末

原料:鲜猪肝(或肝粉)、青菜叶

贫血宝宝的补血食谱

做法:猪肝洗净切碎(猪肝一定要洗净并反复切碎成末,这样才利于宝宝吸收营养);青菜焯水切碎备用;将猪肝碎放入锅内,加水煮开后,加入青菜末即可(或者煮熟青菜末,加入全机能肝粉拌匀即可)15、菠菜枸杞粥原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。

做法:将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。

用法:每日早、晚分食。

功效:滋养肝肾,补血健脾。对幼儿生长期及青少年贫血患者尤为适宜。

情感口述
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