美国孩子人高马大？1-2岁的时候吃了这些

美国孩子常吃的圈圈

豆豆喜欢吃的小鱼饼干，cheese棒（外出前准备装），五颜六色的是给我自己吃的M＆M巧克力豆（美其明曰补充体力），罐子里的也是我吃的美国大杏仁（女人一天要吃一小把坚果哦）。

一天菜单参考：

早餐：半杯牛奶，1/4杯全麦米糊，半个小香蕉

点心：1/4杯橙汁，1个煮鸡蛋，一块全麦饼干

中餐：半杯牛奶，半个三明治（擦花生酱），2勺青豆，半个桃子

点心：半杯牛奶，1/4杯干的麦片

晚餐：半杯牛奶，1个鸡腿，1/4杯米饭，2勺胡萝卜，1/4杯苹果汁。

美国孩子一天吃好多牛奶＆奶制品哦！而且他们的菜里面也很多是加牛奶，cheese或奶油的。我想这是我们值得学习的一点。鼓励孩子多喝牛奶！通过各种途径给孩子补钙！

多给孩子吃全麦食品，从早餐吃的米糊，到中间餐吃的小点心，都是全麦的。

蔬菜水果要颜色丰富，补充不同的维生素。