控制饮食多运动
有了一个减肥的理由之后，就要看方法是否得当了。对于王艳来说，控制饮食和多运动就是她的两大秘诀。王艳认为新手妈妈还应该要建立体重管理的概念，也就是在怀孕时适当地摄取营养，避免体重增加过多，生产后，就要通过饮食调整和适量运动，健康地甩掉身上的赘肉，甚至进一步雕塑身材。
“产后恢复时，不要幻想着减肥能够立竿见影。其实产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少。尽量少吃盐，吃饭时要细嚼慢咽，不喝碳酸类饮料。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标。”
在王艳看来，练习瑜伽非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性。谈起自己的瑜伽体验，王艳表示：“每天早上8点多开始练，大约是70分钟。练习瑜伽体位法时，要知道哪些瑜伽体位法对哪些脉络有作用，以增强其效果。肥胖其实就是不健康的表现，所以通过练习瑜伽就可以起到一定的减肥作用。”
Q&A
Q：演了这么多年的戏，谈谈做演员的感受吧？
A：演了十几年的戏，每个角色都是我去用心塑造的，更多的是有着戏剧元素。如果说最接近现实生活中的自己或者是挑战很大的话，那就《宝贝，对不起》中的王艳吧。哈哈哈，因为这部戏是全国首部“无剧本、无幕景、无设计”的“三无”电影，所有主演全是以真实的状态拍摄的。
Q：生活中，孩子有做过什么让你感动的事情吗？
A：记得在拍摄《宝贝，对不起》的时候，有一天下了暴雨，山路被冲塌了。面对这样的情况，当时村里就规定：每家要出一个人，一起义务地去修这条路。但是，我们住的那家只有宏艳、宏文姐弟俩和他们的爷爷奶奶。当时我决定自己去修路，一是觉得自己有这个义务，二是想给球球树立一个榜样。于是我就去修路了，球球在家里做饭。
记得那天到下午两三点钟，球球把饭送来，然后他看着我吃，我当时问他“你吃不吃”。他说“你先吃”，我也没多想就吃了。吃着吃着我突然发现，他一直看着我。然后他说“妈妈，你吃完了，能把剩下的给我吃吧”。这的确很出乎我的意料，因为孩子从小到大，都是我们追在他后面说“球球，来，吃这个，吃那个”。当下的心情真的有点儿欣慰和感动，真觉得孩子懂事了。
Q：当妈妈前后的心情变化与生活状态的调整？
A：当妈妈前，我觉得父母很伟大，作为子女要感恩，要报答他们。当妈妈后，我觉得父母很普通，这只是一种本能，我永远不需要我的孩子报答我，不需要他感恩任何事情，他给予我的快乐远远胜于我给予他的。
其实，有了球球之后，我就发现我的生活重心一下子都突然集中到了这个小家伙身上！他的一颦一笑，一举一动，都能时时刻刻牵动我的心。他每一天的成长，每次点滴的进步，每一句“小大人”似的话语，每一个撒娇的拥抱和亲吻，对于我来说都是最美好，最甜蜜的幸福。看着他一天天长大，就会发现，原来一切的辛苦和付出都是值得的，而眼前这个小人儿的成长和陪伴就是对我最大的回报。
日常生活中，我特别喜欢和他一起玩耍，享受和他互动的过程。球球喜欢打冰球，每次我都会陪着他去训练。每天睡觉前，我们都会有一个拥抱。
Q：怀孕期间和哺乳期有什么特别需要注意的健康建议吗？
A：怀孕期间，有很多的注意事项比如：饮食方面，要营养均衡，还要单独地补充点一些营养元素等。其实，我觉得怀孕期间最重要的是心情，心情的好与坏会影响着胎儿的发育。
哺乳期的时候，母乳喂养是最好不过的了，不仅对宝宝的健康更有利，同时还会因为宝宝的多次吸吮，使得新妈妈的乳汁分泌量增加。
王艳 演员
代表作品：《还珠格格》《武林外史》《宝贝，对不起》
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