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春天孩子少生病的秘密?家长必知

2015-05-13 16:18:57 出处:乖乖网 标签: 婴儿护理 幼儿护理 儿童护理

3、吃对东西少生病。

春季是生发季节,主肝,所以调理肝脏少生病。

幼儿护理

对于眼睛凹陷、没有精神、不爱活动、食量少不爱吃饭、大便稀溏的孩子,这个季节要食用辛温升散的食品,如葱、香菜、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,粮食类的如麦类、扁豆、花生、薏米、栗子、莲子、芡实、山药、大枣等以健脾理气为主。而生冷粘杂之物,则应少食,以祛阴散寒,以免伤害脾胃。

对于没有食欲的孩子,可以在粥或饼里面放些陈皮粉,以促进食欲。

对于常有眼屎,大便干、眼睛红,脾气急躁多动,爱流鼻血的孩子,则需要适当吃些酸味食物来降肝火,还可吃点海带、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、茼蒿、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、柠檬、山楂及柑橘等,同时忌食甘肥辛辣的食品,以达到疏肝理气、清肝泻火的作用,以免肝木太过而克脾土。

此外还应适当吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆、芝麻酱等营养食品,以满足孩子春季增长速度快的需要。

4、春季宜早睡早起少生病。

宝宝自出生之日起,最好就给养成良好的睡眠习惯:20:30分开始准备,21:00开始正式进入睡眠,这主要是因为,子时是(23:00~1:00)胆经当令的时间,“当令”就是当班的意思。在这个时间段,胆经开始休息。子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”,取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

中医认为,“人动则血运行于诸经,卧则血归于肝”。春季是养肝的季节,此时当属肝气旺盛之时,如果肝脏保护不好,会伤及脾胃。丑时是(凌晨1~3点)肝经当令的时间,这个时间段,气血流注肝经,肝“值班”进行自我净化、修复。此刻深度睡眠有利于肝血的代谢。睡得越深,肝脏净化血液的工作效率就越高。如果此刻不好好休息的话,肝血不能及时回流,会导致代谢失常,肝功能就会受损。

所以睡眠要遵从自然规律运行,才能有好的身体基础。

5、春节多在户外活动。

春天是一个充满生机的季节,这个季节让成人也忍不住往外看世界,对孩子来说,春天是开始认知世界最好的季节。春天要多带孩子到绿地、有土、能生长的地方去玩耍,这里有昆虫的世界,有大自然的生机,有鸟鸣,有花色花香,春季最多的绿色也会让你的肝气舒展开,孩子们多运动,心情舒畅,也能增进食欲。户外活动是十全十美的事情,作为家长的你何乐而不为呢?

6、按摩保驾少生病

①分推八道(平推胸腹,分推肋胁);

②摩腹。以肚脐为中心,顺时针方向,单手掌揉摩腹部,至左腹部时可稍加下压力,右腹部则不需要加压。此操作可调理脾胃;

③平肝清肺;

④捏积。可健脾胃,促进消化吸收,调和阴阳平衡,提高免疫力。 

情感口述
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