宝宝爱吃零食，止不住，零食就那么不好吗?

冷饮

危害：肠套叠

宝宝的肠管相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。

让宝宝健康吃零食

科学地给宝宝吃零食是有益的。因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的宝宝，比只吃三餐的同龄宝宝更容易获得营养平衡。因为幼儿的消化系统尚未发育成熟，胃容量较小，因此在两餐之间提供1~2次有营养的零食将能够有助于补充营养素和热量。

对于零食的选择，可挑选有营养的季节性蔬菜、水果，牛奶、蛋、豆浆、豆花、面包、马铃薯、甘薯等。但要注意，含有过多油脂、糖或盐的食物，如薯条、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力、夹心饼干、可乐和各种软饮料等，都不适合作为宝宝的零食。

此外，宝宝吃零食的时间也是很有讲究的。零食宜安排在饭前2小时吃，量以不影响正常食欲为原则。切记宝宝的胃不能填太多东西，1~3岁宝宝胃的容量在200毫升左右，一般零食的量应在几十毫升内，否则会影响下一餐的进食。吃零食的量或时间的不适宜都是造成一些宝宝不好好吃饭最主要的原因。其实，即使是小半个橘子、几片苹果、半个煮鸡蛋、少半罐的酸奶就完全可以作为适当的零食。

知识链接：因零食生病儿童增四五倍

专家指出，近年来，门诊中因嘴馋爱吃零食前来就诊的儿童越来越多，与10年前相比，此类患儿上涨了四五倍。

宝宝在正餐之外吃零食时，会让胃一直处于工作状态，尽管吃得少，但调味品、添加剂等会让他们的胃一直在分泌胃酸。空腹的情况下，胃酸会反过来侵蚀胃本身，这就是很多宝宝会得胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等成人疾病的主要原因。等到饭点时，他们反而没有食欲。专家提醒，儿童厌食、腹泻等消化性疾病，皮炎、哮喘等过敏性疾病，心脏、肝脏、肾脏等疾病，大多数与吃零食有关，色素、添加剂、外卖中的卫生问题等都是诱因