对付宝宝积食，乖乖网有妙招

3. 运动疗法：吃饱就该走一走

适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情。

户外活动：坚持让宝宝做户外活动，可以带宝宝到公园跑跑步、打打球，稍微大点的孩子，可以让他们骑骑自行车。选择阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。每天让孩子出去活动半小时到一小时。

饭后散步：宝宝吃饱了，要让宝宝活动活动，很多妈妈在宝宝吃完饭后，喜欢让宝宝睡觉，其实这样是不恰当的，不要一吃饱就坐着或睡着，最好饭后去散散步，这样有助于宝宝的消化。

4. 药物疗法：不同体质用药不同

除了按摩和运动外，有时也可借助药物去治疗宝宝的积食。但不同病情症状适用不同的药物，妈妈们可千万不要随便给宝宝吃药哦！针对不同体质和情况的宝宝，么么建议可以考虑实用以下药物：

大便干：适合肥儿丸、烂积丸等，帮助消积、化滞。

内热：表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等，适合健儿清解液、小儿清热宁等，帮助消积、清热。

咳嗽：适用小儿消积止咳口服液等。

呕吐：适合藿香正气等。

宝宝积食　重在预防

以上的方法都可以缓解宝宝积食。但俗话说得好“治标不如治本”，不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是要管住宝宝的嘴巴！宝宝的饮食一定要调节好，均衡膳食，三餐定量。辅食期或者年纪较小的宝宝更要注意食物的搭配与添加，以免引起过敏。因此，妈妈必须牢记：

纠正错误喂养方式

1. 纠正喂养方式

喂养方式对宝宝的身体发育有很大影响的，宝宝一日三餐一定要做到定时定量，千万不能饥一顿饱一顿，这样容易损害宝宝的消化功能。

（1）一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。

（2）一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

（3）晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

（4）早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

么么温馨提醒：妈妈们尤其不要在宝宝胃口不好时强迫宝宝吃饭，因为即便吃下去，也难以消化，有时还会吐出来，从而出现厌食，损伤肠胃功能。正确的做法是少吃，让宝宝的肠胃得以休息调整。

2. 注意均衡营养

在给孩子吃东西的时候，除了要保证孩子摄入的营养充足之外，还要确保营养的均衡，切忌肉制品过多，而果蔬粗粮太少。

妈妈们要注意不要给孩子吃太多的食物，此外还要控制孩子的零食摄入，要知道经常吃零食会降低孩子的食欲，让他们没有胃口吃东西，而且不利于肠胃的消化，吃下去的食物会长久堆积。

儿童的饮食比较重要的一点就是要经常给孩子补充膳食纤维，促进肠胃的消化，像是山芋、紫薯、韭菜、芹菜之类的食物都可以预防便秘，帮助肠胃消化。

教孩子揉揉肚子

如果孩子积食的话，那多半是不消化导致的，父母可以适当按摩、揉捏孩子的肚子，促进肠胃蠕动。另外在平时也可以教孩子自己经常揉肚子，帮助消食。按摩可以让孩子的肠胃更加舒适，有效地防治积食症状。

唐代名医孙思邈也说过：“腹宜常摩，可祛百病。”揉肚子（按摩腹部）的方法很简单，把四个手指并拢，放在他的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的脾胃非常好。

如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长也不用紧张，这是正常现象。

乖乖网小贴士：少喝冷饮

冷饮、冷食最伤宝宝的脾胃，造成脾胃虚寒、脾胃不和。喜欢冷饮冷食的宝宝，大多消化不良、食欲不振，如时间过长会出现消瘦，而造成发育迟缓。所以么么建议妈妈们不给宝宝喝冷饮。