夏日炎炎，宝宝更不爱吃饭了怎么办？

宝贝对食物不太敏感的原因就是挑食、厌食或不良的饮食习惯。进入夏季，食欲减弱，孩子也变得更不爱吃饭。有调查表明，中国40%~70%的1~7岁儿童存在挑食现象，严重影响营养摄入、体格智能发育。有的宝宝一到吃饭的时候就乱跑，抓都抓不住；有的宝宝在椅子上坐不下来，吃一会儿就起来：还有的宝宝喜欢抓饭玩，但就是不吃……道理讲了，该说的话说了，也软硬兼施过，可宝宝就是磨蹭不吃饭，一碗饭端了一两个小时，早已凉透。

餐前少吃零食

面对五花八门的小食品，别说孩子就是大人也很难抵制住诱惑，但一定要记住，餐前尽量不要让孩子吃零食，零食吃得过多，孩子就不好好吃饭。最好把零食收起来，宝宝看不到，这样就不会每时每刻都想着要吃零食了。

鼓励宝宝自己吃饭

永远不要小看孩子的能力，放手让他自己做，他做出的结果时常会超出你的想象！在宝宝自己动手拿勺子吃饭的时候，我们就要放手让宝宝自己来。虽然刚开始可能吃的少，浪费的多，但是经过多次训练，宝宝就能自己独立吃饭了。经过自己努力可以解决温饱，对宝宝的自信心和自理能力都是一个很好的提高。此时，父母再及时送上夸奖，相信宝宝会爱上吃饭。

给宝宝吃饭专座与餐具

宝宝虽小，但也有自己的要求和个性。宝宝吃饭时拥有专人专座是必须的，这样容易养成宝宝良好的进餐习惯。餐具也可以给宝宝买专用的，上面可以有卡通的图案。宝宝在吃饭的时候，可以让他当妈妈，陪着小动物一起吃饭。这样，在快乐的游戏中宝宝很快就吃饱啦。

激将法刺激宝宝食欲

宝宝贪玩，经常吃饭吃一会儿就停下来开始玩。这时候，妈妈可以故意对孩子爸爸说："今天的饭菜好丰盛啊，宝宝在玩，咱们不叫他，赶紧吃，都吃光。"宝宝听到妈妈这样说，就会放下手中的玩具跑过来吃饭，而且吃得津津有味。妈妈还可以一边吃一边说："宝宝多多吃饭，这样才能长得高。"还可以采取和宝宝比赛的方式，大人故意让宝宝赢，激发宝宝的兴趣，促进宝宝养成爱吃饭的好习惯。

饭菜做得好看又好吃

给宝宝做饭一定要在饭菜的颜色和形状上下功夫，比如，可以将南瓜、西兰花、胡萝卜、五彩豆角、黑木耳等巧妙地搭配在菜肴中，让饭菜以丰富的色彩首先获得宝宝的好感。妈妈还可以买来很多带有卡通形状的工具，将蔬菜打造成各种形状的小鱼、小熊等卡通形状，为宝宝打造开心的童趣餐。还可以利用一些番茄酱等流质的辅料，让宝宝自己在白米饭或是稀饭上动手做画，边吃边玩……这些都是很好的方法。爸妈可以多多开动脑筋，随机应变，想出好玩的妙招来。

鼓励宝宝参与饭菜制作

两岁左右的宝宝就有了当妈妈小助手的愿望，我们可以利用宝宝的这种心理，让宝宝参与择菜、洗菜等力所能及的工作。因为自己也参加了劳动，宝宝在吃饭时就会觉得很有成就感，对饭菜也会表现出好感。

另外，对于食欲不佳的宝宝，要多带宝宝外出活动。活动量大了，体能有了消耗，宝宝自然就吃饭香香。

每个宝宝的食量都不一样，有的宝宝可能饭量较小，只要宝宝健康，妈妈就不必担心！

温馨提示：

就餐时全家一定要保持一致，给宝宝创造出良好的就餐环境。有了好的环境、适度的运动量，再加上妈妈用心准备的各项游戏，宝宝一定会乖乖吃饭。