妈咪如何应对宝宝分离焦虑症？

根据统计研究发现，某些问题青少年的焦虑症，甚至可以追溯到婴儿的首次焦虑，因此，了解宝宝的情绪，让他感受到父母亲的爱，宝宝的成长才会快乐又健康。

帮助宝宝度过焦虑

不只是宝宝会因为分离而感到焦虑，妈妈也一样有这种情绪，分分秒秒为宝宝担心、无法放手让宝宝独立、担心宝宝生病而过度保护等，但如果因此造成孩子过度的依赖，反而更加重分离焦虑的症状。因此，爸爸妈妈先调试好心态，才能协助宝宝共同度过心理危机。

1、适当的协助：对孩子害怕的某些人、事、物或情境进行知识性的教育，用渐进式的引导，协助他们认识了解陌生的事物，引起宝宝的好奇心，进而敢去接近或做尝试。

2、给宝宝立即的回应及安全感：注意宝宝的一举一动，随时做出回应，让宝宝知道妈妈一直存在，没有消失；当你在浴室洗澡，或是上厕所时，你可以将宝宝放在门口，他会先看你是不是在那边，然后再去玩自己的游戏，这样来来回回地看你是否消失，直到他确认妈妈一直都在的事实之后，你就可以关上门，但记得要跟保持宝宝沟通哦！

3、在必要时坚定地离开：离开时要告诉宝宝：“妈妈等一下就回来，宝宝要等等哦!”并且一面走一面跟他说话，坚定宝宝等待的决心。

4、妈妈自己也要放松心情：婴幼儿会模仿好的行为，也会模仿不好的行为，因此如果爸爸妈妈常有焦虑的情绪，久而久之，也会影响孩子跟着仿效，例如：妈妈经常担心爸爸怎么还没回家？到底出了什么事情？这种紧张的气氛，也容易反应在宝宝的身上，大人必须先调整自己的情绪。

重质不重量的亲密关系

对于0～3岁的幼儿来说，社会心理方面的发展是不可忽略的，尤其是建立安全的依附关系，对将来的人格发展，有着重要深远的影响。懂得宝宝的需求，让他感受到父母的爱，即使亲子相处的时间不多，也能培养宝宝健康稳定的人格。

1.妈妈不必过度紧张，尽量平静地对待分离焦虑。

2.分离焦虑的发展和缓解是一个循序渐进的过程，不要期待立竿见影的妙招，不要着急。

3.让照顾宝宝的人了解宝宝近期最喜欢的玩具和活动，为转移宝宝的注意力做好准备。

4.提前对宝宝解释，妈妈要出门，让宝宝有充分的心理准备。

5.妈妈出门前可以给宝宝安排好活动，并引导宝宝投入其中，减少宝宝对离别的高度关注。

6.建立告别仪式，拥抱宝宝，挥手再见，并告诉他你要去上班了。仪式化的程序，会让宝宝以后看到这个信号就知道妈妈必须上班去了，告别会更轻松。

7.道别后，要用愉快和轻松的状态离开，因为妈妈的情绪和行为都会给宝宝一些暗示，而他很善于学习和捕捉妈妈的信号，因此，千万不要对宝宝表现出你的不舍，不然会影响他的情绪。

8.外出回来后，与宝宝享受快乐的亲子时光，让宝宝感觉到妈妈回来后还是一样的爱他。

医学治疗焦虑症

心理学家认为，父母亲不必过分担心焦虑症对孩子成年后性格的影响，目前，医生们研究出了一些有效的治疗方法：一、制造模仿情境，让幼儿观察他人如何成功面对焦虑的情境。二、敏感递减法：训练个案放松→鼓励个案描述产生焦虑的情境→鼓励个案想像过去产生焦虑的情境，由情节较轻的情境开始想像。

孩子哭了要离开吗？

面对宝宝因为分离而害怕的哭泣，妈妈们不自禁地心生怜悯，甚至产生罪恶感，因而放弃离开的念头，转身回到宝宝身边，但却无形中让孩子认识到用哭闹哀怜的方式可以让父母屈服的。这个时候妈妈就要下定决心，用坚定的语气告诉宝宝，妈妈现在要离开，并向他保证何时会回来，帮宝宝建立起“妈妈并没有消失”的概念，渐渐地让他跨越这道认知的鸿沟，走出分离焦虑的恐惧。

避免错误的处理

一、避免将幼儿关在黑暗的场所，或施以恫吓的手段，例如：宝宝不听话时，威胁他说，会被魔鬼抓走，这类的话语会让幼儿的潜意识产生幻想，加深他内心的恐惧。

二、避免强迫分离的情形发生，父母尽量不要让宝宝跟陌生人独处，例如：父母亲临时有事外出，把宝宝托付给隔壁的邻居照顾时，宝宝突然被迫要和陌生人相处，自然会焦虑不安，缺乏安全感，以后宝宝会更害怕妈妈离开，黏着父母亲不放。

三、有些父母亲无法忍受孩子因为分离而哭闹的状况，以贿赂的方式转移宝宝的注意力，但是糖果的诱惑并无法取代安全感的来源，也会造成孩子日后的依赖性更大。

四、有些妈妈趁着宝宝睡着时溜走，等他一醒来发现妈妈不见了，又开始哭，这反而增加宝宝的焦虑感，也等于传递给他一个讯息：“千万不能闭上眼睛，妈妈会消失不见哦！”宝宝随时担心妈妈离开，变得更紧迫盯人了！