“春捂”应该怎么捂，宝宝“春捂”的好处

户外穿多少要视情况而定：人体体感的舒适温度，与温度本身、干湿程度、风速、有无日照等多因素有关，户外活动穿多少，不应拘泥于温度单一因素。宝宝们的户外运动时间通常不是很长，但是多跑跑跳跳，活动量大产热多。所以由看护者灵活着衣即可。简单说，搭配厚一点的外套出门，冷就穿着厚外套、热了就脱。但是对于还不会走路的小婴儿另当别论，他们多由大人抱着或坐小车里，活动少产热相对少，一定得适当多穿点。

避免裸露皮肤：晴好天气宝宝们抑制不住的兴奋，短暂奔跑运动后，很快就会满头大汗、气喘吁吁，这时候，他们觉得热，就想一下子脱掉厚外套、脱掉长袖衣，甚至露出胳膊或者大腿，这样就非常容易受寒感冒。因为此时的皮肤还不能适应外界的温度，同时我们身体较浅表的经络一下子暴露在风寒外邪的笼罩下，极容易调整不过来，出现感冒等不适。

“春捂”也要入乡随俗：随着交通工具的发展，现代人的活动范围很广，一天之内可以跨越南北，温度的反差很大，所以要根据当地的情况来衡量穿衣服的多少，从这一点上来讲，也不必一味拘泥于传统，入乡随俗才能更好地顺应环境，减少生病的几率。

“春捂”也要有度： 宝宝从小要抱出室外，刻意锻炼提高对外界环境的适应能力，强身健体。中医认为：小儿幼弱，肌肤还不太健康，衣服不要穿得太多，过多了反而会损害他的皮肤血脉，使其不能抵抗疾病；在晴朗的天气里，最好让小儿多见阳光，使其气血流通，能够抵抗风寒不害疾病，假如少见阳光肌肤脆软，好比阴湿地方的草木，不容易生长起来。

春天，气温多变，而且风比较多，气候干燥，这些因素决定了春季是宝宝容易生病的季节。虽然提倡“春捂”，但是也要适度，临床中经常会遇到很多父母一味遵循“春捂”的传统，即使宝宝热了也不给宝宝减衣服，最后导致宝宝穿得太多，生病了，到医院医生建议给宝宝少穿点才会给宝宝减衣服。所以建议父母在遵循传统的同时一定要灵活按照宝宝的状况来及时增减衣服。

“春捂”的好处有哪些？

1.有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

2.“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

3.“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。 

“春捂”的部位是哪儿？

对于“春捂”，重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。不忙脱衣，“春捂”得法，可有效减少发病几率。

对于宝宝“春捂”的建议

1.一般来说，“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。孩子不宜过早换单衣，否则会影响健康。

2.小儿“春捂”要把握时机，家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服。也可多关注天气预报，若有冷空气到来，提前1到2天，就要给孩子增添衣物。当昼夜温差大于8℃时，就需要捂一捂；若气温持续在15℃以上且相对稳定时，则可以不捂了。气温回升后不能立即减衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小宝宝，最好捂14天以上以便身体适应。一般来说，宝宝只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很悬殊。