宝宝缺钾怎么办，含钾高的食物有哪些

宝宝缺钾吃什么水果

香蕉

香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

草莓

每100g的草莓中含有131mg的钾，30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。吃草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。另外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

葡萄

葡萄含糖量高达10%~30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。

宝宝补钾食谱大全

鱼香豆腐

1.豆腐切成小块(小一些比较入味)，入油锅煎至表面金黄。蒜、姜切末。

2.调一小碗鱼香汁：酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀。

3.锅烧热后倒入油，先放入姜蒜末炒香。

4.倒入豆瓣酱，炒出香味后，倒入2勺水或高汤。

5.倒入豆腐块，炒匀。

6.再倒入事先调好的鱼香汁， 大火煮至收汁即可。真是非常非常地香。

山药排骨汤

1.将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入已经烧开水的炖锅。

2.往锅中加入切成2公分见方的火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫。

3.加入葱、姜以及党参。

4.加入适量的绍酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时。

5.加入枸杞子，再加盖炖半小时。

6.加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，改中水，炖至山药熟烂，加入盐、鸡精调味即可。

核桃银耳紫薯粥

1.用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成1公分见方的小粒。

2.锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。

3.放入紫薯，再烧开后改小火。

4.将核桃仁放入烤箱，120度，10分钟，烤完取出，趁热放入保鲜袋中，用肉槌敲碎。

5.往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。

6.待米开花，稠度合乎你的需要的时候，放入核桃碎拌匀即可。

7.放凉至60度以下后，调入蜂蜜即可享用。

木瓜杏仁银耳汤

1.木瓜去皮去籽，银耳用温水泡发后去除黄色的根部，洗净后撒成小片。

2.锅中加水，放入木瓜、南北仁、银耳、枸杞子大火煮开后用小火炖一个小时。

3.加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可。