2.养成良好作息习惯。除去疾病外,良好的作息习惯的养成也异常重要。宝宝良好生物钟的形成,需要宝爸宝妈的培养。白天如果宝宝睡得太多,夜里就会精神十足,睡不安稳。所以,宝爸宝妈应该适当减少宝宝白天的睡眠时间,可以逗宝宝,跟他玩,晚上宝宝睡眠才会有所改善。除此之外,还要养成宝宝按时睡觉、早睡早起的好习惯哦。
3.睡前放松。在宝宝睡觉之前,宝爸宝妈要为宝宝营造舒适、安静、轻松的睡眠环境,为宝宝做一些放松的按摩,从头顶向前额轻轻地抚摸宝宝的头部,同时小声地哼唱催眠曲,都能使宝宝放松心情,安然入睡。
4.补充维生素。合理膳食,为宝宝补充充足的维生素,还可以在天气晴朗时,带宝宝散步、晒晒太阳,可增加维生素D的来源,会有促进神经安定的作用。
缓解婴儿夜啼的食谱
1.清心莲子饮
材料准备:白莲子50克、银耳50克、山药15克、白糖适量。
制作方法:白莲子洗净,山药切薄片,与发好的银耳放入砂锅,加足水大火烧开,小火煨一夜,次日晨加入白糖,再烧10分钟即可食用。
功效:清心养神。
适用:治小儿惊乍不安,手足心热,盗汗,口干多饮等症。
2.赤小豆甜饮
材料准备:赤小豆、白糖适量。
制作方法:赤小豆加水煮烂后加入适量白糖,代茶饮。
功效:清心热安神。
适用:小儿心热,夜卧不宁,多梦易惊,口干等症。
3.生姜红糖汤
材料准备:生姜10克,红糖15克。
制作方法:生姜切片,加适量红糖,水煎服。
功效:温中散寒。
适用:小儿脾胃虚寒夜啼,大便溏泄,腹中冷痛者。
4.蛋粉粥
材料准备:鸡蛋壳、粥适量
制作方法:鸡蛋壳洗净炒黄,研细末,每次1.5克,和在粥里食,1日2次。
功效:健脾益气。
适用:治小儿夜啼,不思饮食,便溏,面色不华者。