7妙招减轻宝贝便秘之苦

便秘在宝贝中很常见。虽说便秘不是什么急病和重病，但宝贝排不出大便，小肚子胀得鼓鼓的，憋得又哭又闹，会令妈咪很烦恼。那么，如何居家缓解宝贝便秘呢？不妨试试以下推荐的小妙招吧！

1．多吃胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海带

蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。如胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为宝贝多选用。 

2．汤汤水水，疏通肠道 

应多给宝贝喝水，经常给宝贝喝一些橘子汁、菠萝汁、白菜水和萝卜水等，还要据宝贝不同年龄适当吃一些粗粮和杂粮。也可以给宝贝喝绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

3．爬一爬，滚一滚

这样有助于改善便秘的症状。可以让宝贝爬一爬，滚一滚，都是很好的助肠活动，妈咪可以帮助宝贝活动。 

4．睡前为宝贝做做按摩

具体方法是：让宝贝仰着躺在床上，妈咪用手掌轻轻地摩擦宝贝的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，摩擦10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回；

注意!手法不要过重，每天做2-3次即可。