乖乖网 0—1岁

宝宝多大能吃坚果 宝宝坚果食谱推荐

2016-11-23 18:00:51 出处:乖乖网 标签: 1岁宝宝食谱 婴儿饮食 宝宝食谱 一周岁宝宝食谱

栗子糕

原料:栗子500克,白糖250克。

做法:

1、将栗子放入锅内煮30分钟,冷却后,剥壳去皮,放在碗内。

手足口病的防治

2、将栗子上屉蒸30分钟,出锅,加白糖拌成泥,倒入盘内,摊开切块即可。

功效:婴幼儿筋骨不健、四肢软弱、发育不良等可食用此糕。大便干结的婴幼儿不宜多吃。

杏仁苹果豆腐羹

原料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,精盐、油、白糖各少许,淀粉适量。

做法:

1、将豆腐切成小块,置水中泡一下,捞出;冬菇洗净,切碎,搅成蓉,和豆腐煮开,加上盐、白糖,用淀粉调成芡汁,制成豆腐羹。

2、杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,和杏仁一同搅成蓉。

3、豆腐羹冷却后,加上杏仁、苹果糊,拌匀,即成杏仁苹果豆腐羹。

功效:富含蛋白质和铁质,常食可提高宝宝的免疫力,防止贫血。

宝宝吃坚果注意事项

1、坚果类食材本身比其他食材更易过敏,但是坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、钾、铜、锌等维生素和矿物质,以及多种抗氧化营养成分,常吃坚果有助于摄入缺乏的营养元素,以获得营养均衡。

2、为宝宝选择坚果类食材的时候,尽量选择原味和未经过加工的食材,以预防钠和糖份、添加剂、干燥剂的摄入,避免其他因素影响和压制食材天然食性。

3、建议家长为内热的宝宝选择可以生食的坚果,例如松子、核桃、南瓜子等。

4、宝宝摄入坚果,不建议与奶制品等高蛋白食物同时摄入,总体营养素失衡。建议与谷、麦、薯、绿叶菜搭配,以促进其吸收利用率和抗氧化能力。

5、多数坚果油脂含量较大,给与宝宝食用的时候需要注意摄入量。

6、上呼吸道和粘膜免疫低下的宝宝,建议每日适量摄入坚果和绿叶菜,使用天然食材中的维生素A\E\B促进皮肤粘膜层的完整性和免疫功能。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页