宝宝辅食要加油吗 宝宝辅食怎么放油

宝宝辅食怎么放油

6个月至1岁

宝宝开始添加辅食时，妈妈可在做辅食时加一点油。比如各种粥、糊、小面条、果蔬沙拉中，最后滴几滴就可以了。食用量以每天5~10g为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1岁至3岁

此时宝宝什么食物都可以吃了，建议妈妈可以用油给宝宝炒些青菜和肉，食用量在每天20~25g，也就是两小勺的量。

宝宝每天吃多少油合适

在正常饮食的基础上，宝宝每天摄入植物油的量如下：

出生至6个月

宝宝的营养来源基本都是来自母乳或配方奶粉，此时不需要添加食用油。

6-8个月

每天摄入半茶匙，相当于2～3毫升；

8～12个月

每天摄入1茶匙，相当于5毫升；

一岁以上

1岁以上逐渐加量，可以摄入2茶匙，相当于10毫升。

注意事项：

我们通常炒菜方式都是先热油，再放入菜，给宝宝做菜时，可以调换顺序，先放菜，然后在菜里淋入少许油，淋油可以用现在市场上卖的一种小喷壶。这样，既能保证美味，也不会破坏油脂营养，更能控制好用油量。