4、断奶的正确方法
循序渐进,逐渐减少断奶次数
比如,原来每天喂母乳6次,先减少到每天5次,等妈妈和宝宝都适应以后,再逐渐减少,直到完全断掉母乳。
先断白天,再断晚上的母乳
白天有很多事情可以吸引宝宝,他们不会特别在意妈妈,但晚上就会特别依赖妈妈。所以,给宝宝断奶的时候,最好先断白天的奶。
宝宝身体状况良好时断奶
宝宝断奶后,身体需要有一个适应过程,期间抵抗力可能稍有下降,所以最好选择在宝宝身体状况良好时断奶,生病期间不适宜断奶。
5、断奶时奶胀如何缓解
首先妈妈要停止喝大量汤水类食物,减少营养,禁吃炖鸡、炖肉。
妈妈胀奶不很严重的情况下,尽量少挤或者不挤乳汁。胀奶严重的时候,可以挤出一些乳汁,防止引发乳腺炎,但让乳房感觉舒适即可,千万不要挤空,以免刺激乳腺分泌出更多的乳汁。
适当冷敷也可以帮助退奶。
如果奶水很多,乳房实在胀满难忍,可以适当喝些麦芽茶回奶,具体方法:生麦芽60-90克,水煎当茶饮用,每天一剂,连喝3-5天。
6、断奶后宝宝食谱
补充奶制品
断奶是指断母乳,而不是断掉所有奶制品。奶类含有丰富的钙和蛋白质,仍然是宝宝营养的优质来源。
一般建议6-12个月的宝宝每天要保证600-800毫升的奶量,1-3岁的宝宝每天要保证400-600毫升的奶量。但如果宝宝就是不愿意喝牛奶,妈妈也不必焦虑,也可以通过常规饮食中获得相应的营养。
容易消化、细软、营养均衡
1岁以上的宝宝,每天建议3次正餐,2-3次点心,选择容易消化、细软、营养均衡的食物,食物种类要多样化。
主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹、水果等。