宝宝营养早餐该怎么吃 宝宝早餐吃什么

选择三：酸奶1瓶(200克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。

选择四：牛奶1袋(227克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)、苹果半个至1个(50克)。

选择五：酸奶1瓶(200克)，加面包两片(50克)、生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。

选择六：粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、苹果半个至1个(50克)。

选择七：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。

健康早餐小贴士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。