一周岁宝宝营养食谱有哪些

一周岁的宝宝已经长出乳牙了，他们的咀嚼和吞咽动作会更加协调，此时妈妈可以给宝宝吃稍微粗、体积大一点的辅食。另外，一岁的宝宝绝大部分食物都可以吃了，由于食材选择上的放宽，妈妈烹饪起辅食想必会更得心应手。那么，一周岁宝宝营养食谱有哪些呢？

一周岁宝宝营养食谱：肉羹饭

材料：白饭1碗，肉末、青萝卜、胡萝卜各50克，鸡蛋1个，香油、水淀粉、香菜末少许，盐、白糖少许。

做法：

1、首先将胡萝卜、青萝卜去皮切成丝，肉末加盐拌匀，鸡蛋打到碗里拌匀。

2、把胡萝卜、青萝卜丝放入锅中加水煮开，然后放入肉末和少许盐、白糖、香油。

3、之后加入淀粉勾芡，同时倒入蛋液，撒上香菜，做成肉羹，再把肉羹浇在白饭上即可。

一周岁宝宝营养食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥

材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

做法：

1、将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用；

2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

一周岁宝宝营养食谱：胡萝卜肉菜卷

材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜；适量油、葱姜末、盐、酱油

做法：

1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵；

2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅；

3、把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片；

4、将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。