让宝宝爱上五谷杂粮

    适合宝宝的粗粮餐推荐

    1.玉米饼

    用料： 玉米面 （黄）400克、 小麦面粉 150克、 黄豆粉 60克、 鸡蛋 100克、白砂糖150克、炼乳（甜，罐头）60克、泡打粉5克。

    制作：

    1.将玉米面、面粉、大豆粉放入盆内搅匀，放入糖、炼乳、泡打粉、水，和成浓糊状，饧发备用。

    2.将平底锅放在火上，锅底抹油烧热，舀入适量面糊，煎至饼面中间鼓起时，翻身煎另一面。煎至两面呈金黄色即可，趁热食用。

    功效：营养丰富、老少皆宜。

    2.南瓜小米乳

    用料： 南瓜 100g、 小米 20g。

    制作：将南瓜切成小碎块，小米洗净；然后放入豆浆机里，加入奶和水到标准水位线，启动机器煮熟即食。

    功效：调养肠胃、增强食欲、补充体力，益脑明目。

    益智保健粗粮饮品

    胃功能较差及消化功能不健全的宝宝很难食用粗粮，粗粮饮料的诞生很好地解决了这个问题。如果把谷物做成饮料，可以方便地“以喝代吃”，这样不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，而且还能喝到口感更好的饮料。下面推荐两款粗粮饮料供家长参考：

    1.益智豆浆

    用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

    制法：首先将黄豆浸泡6～16小时，然后将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内加入足量清水，启动机器煮熟即食。

    功效：益智健脑。

    2.玉米汁

    用料：甜玉米粒500g。

    制作：首先将甜玉米粒洗干净后加水煮熟，煮好的玉米放凉后用榨汁机榨取，加水适量，榨好后就可以直接饮用了。

    功效：开胃、健脾、除湿、利尿。