妇女在怀孕期间,如果缺少DHA,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育,所以一定要及时的补充DHA。
缺少DHA的危害
1、胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常,导致反应迟钝,产生弱智、弱视、失明。
2、胎儿无法正常进行自身中枢系统控制的代谢,可能引起畸形、胎死腹中,导致早产、流产等。
3、研究表明:出生时体重过轻,其中年时患心脏病、高血压、糖尿病的比例高。
4、妇女在怀孕期间,如果缺少DHA,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。补充DHA的哺乳期妈妈,她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子。
哪些食物富含DHA
①母乳。母乳是宝宝最好的天然食物,饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA,可以满足婴幼儿的需要。
②含有高水平DHA的配方奶粉。每日按推荐量饮用,帮助宝宝吸收到安全足量的DHA。
③深海鱼类、海产品。并不是随便吃什么鱼都能增加DHA的摄入,只有深海鱼才含有丰富的DHA。