乖乖网 0—1岁

宝宝安稳睡眠实用的11招数

2016-06-14 10:01:55 出处:乖乖网 标签: 婴儿睡眠 幼儿睡眠

随着天气一天天的热起来,炎热的夏天日长夜短,褥暑逼人,很多宝宝夜里睡不好觉。怎样才能让宝宝夏夜也香香睡呢?下面给大家介绍宝宝安稳睡眠实用11招数。

室内,人的脸部,睡觉,可爱的,_gic13863989_Real baby_创意图片_Getty Images China

1.调整好生物钟

两三个月内的小宝宝几乎都存在着日夜不分的现象,随着月龄增加宝宝自己会逐渐调整过来。1岁后,妈妈白天要带宝宝到户外适当玩耍,注意培养宝宝作息有习惯,按时睡觉起床,午睡时间不宜过长或过迟,会帮助宝宝逐渐建立起睡眠的昼夜节律。

2.科学喂食

小宝宝既不能饿着也不能撑着,大点的宝宝在夜间应逐渐减少喂奶次数,会吃饭的宝宝在睡前至少1小时不要吃零食和难消化的东西,以免因消化不良而难以入睡。

3.睡前要有好心情

睡前不要让宝宝玩得过度兴奋,不给宝宝看激烈打斗的电视节目,妈妈不讲可怕的鬼怪故事,也不能随意责备或吓唬宝宝,让宝宝以平静愉悦的心境上床睡觉。

4.做好睡前准备

睡前让宝宝排空大小便,刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚。夏天晚睡前要给宝宝洗温水澡,身体清爽更利于睡得香甜。

5.单独自然地睡觉

从宝宝出生第一天起,就要培养他单独自然的睡觉,养成不说话、不拍不哄、不搂不抱、不蒙头、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡觉的好习惯。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页