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婴儿发育不可缺这10种营养素

2016-06-09 14:16:56 出处:乖乖网 标签: 婴儿发育 婴儿饮食

当宝宝的营养来源不再是妈妈的母乳的时候,就需要为宝宝添加辅食了,为宝宝添加辅食的时候,妈妈们就要考虑到宝宝需要的营养了。有些营养素是宝宝在成长过程中必不可少的,现在小编就为各位父母介绍一下,宝宝在成长过程中必不可少的十种营养素,让大家心里明白孩子需要什么。

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1.DHA/ -3脂肪酸

益处:有助于宝宝大脑和眼睛的发育,以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

富含DHA/ -3脂肪酸的食物:鲑鱼、鳄梨、母乳。

2.铁

益处:有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气。

富含铁的食物:肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

3.锌

益处:提高宝宝免疫功能,帮助大脑发育,通常和铁一起起作用。

富含锌的食物:肉和深色的禽肉。

4.维生素D

益处:有助于宝宝骨骼生长。

富含维生素D食物:蛋黄、鱼和酸奶。

5.钙

益处:促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。

富含钙的食物:橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

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