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宝宝缺铁怎么补 5款补铁辅食食谱

2016-05-17 14:30:02 出处:乖乖网 标签: 吃什么补铁 婴幼儿辅食 宝宝缺铁怎么办

对于儿童和成人来说,铁是必不可少的营养物质。你知道吗?初学走路的孩子尤其容易缺铁,在美国,15%的一到三岁的儿童有可能缺铁。有人说,最好的补铁方法之一就是确保你的孩子吃各种各样的富含铁的食物,这是理所当然的,但是面对孩子,我们可能总是说起来容易做起来难。

人,休闲装,半装,室内,20到24岁_107668733_mother  and her baby boy smiling at each other_创意图片_Getty Images China

一、宝宝缺铁的症状

⒈看面:常常精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

⒉看行:常容易累,活动较少,疲乏困倦,腿脚软弱无力;注意力不集中,听故事等经常溜号。

⒊看吃:食欲下降,不爱吃饭,吃饭时容易口渴,要求喝水。

⒋看病:因为免疫功能低下,所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现,每次流感一来,自己的宝宝准逃不掉。

⒌看情绪:情绪易波动,烦躁不安,易怒或淡漠。

二、宝宝补铁辅食食谱

鸡肝芝麻粥

适合月龄:适合4个月—1岁宝宝

原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。

制作方法:

1、将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎,

2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状。

3、大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。

营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

鱼泥豆腐鸡蛋羹

适合月龄:适合4-6岁宝宝

材料:鱼肉、豆腐、鸡蛋

做法:

1、将鱼肉洗净,剁成泥状。

2、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎。

3、把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块,没有小刺,而且肉质比较细嫩。

情感口述
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