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不同月龄宝宝的睡眠特征​

2016-05-08 14:51:59 出处:乖乖网 标签: 婴儿睡眠 新生儿睡眠 幼儿睡眠

宝宝应该睡多少,睡眠时间会随着年龄增长而变化,总体来说会呈现两种特点:会逐渐减少;会逐渐稳定。减少很好理解,我们说说稳定。稳 定的意思是,一方面每天睡的都差不多,也不会出现突然减少或增加的情况;另一方面不同孩子之间睡眠时间的差别也会越来越小。

人,连衣裙,12到17个月,户外,中长发_146414087_Little girl playing bubbles_创意图片_Getty Images China

不同月龄宝宝的睡眠特征

0~1个月在刚出生时,宝宝一天中约有80%的时间都在睡觉,每隔2~3个小时醒1次,喝完奶又继续睡,不分白天黑夜。如果大人不帮助宝宝分辨,那么宝宝可能到了三四个月还依然白天呼呼大睡,晚上无比精神。尽量让宝宝感受到白天和夜晚的环境差别,比如在清晨醒来时拉开窗帘,哄睡时保持房间昏暗,白天宝宝醒着的时候尽量在明亮的地方活动,多跟他们说说话,调整小睡的时长。

2~3个月宝宝醒着的时候慢慢变长了,合适的户外活动帮助宝宝更好地建立日夜作息的生物钟。如果缺乏良好的作息规范,宝宝很容易出现日夜颠倒的现象。宝宝有一半的睡眠都是浅层睡眠,也就是快速眼动睡眠(REM),他们频繁地在浅层和深层睡眠中循环,极易被吵醒。我们最需做的是在宝宝醒来时安抚,让他们重新睡着。

4~6个月宝宝的作息变得很有规律,早晚会有一个小觉,午睡时间则较长一些。感官和大运动发育对这个阶段的睡眠影响很大,作息混乱的宝宝可能会出现比较严重的睡眠问题。

7~9个月宝宝晚上醒的次数少了,睡眠时间相应拉长。白天醒着活动的时间变多,大多数宝宝上下午各睡1次就够了,偶尔累了会需要在黄昏补个小觉。

10~12个月宝宝夜醒和夜奶逐渐减少至无,睡眠规律已然形成,但此阶段容易出现的问题是夜啼,出牙也可能对睡眠产生较大影响。

13~18个月一些宝宝白天只需要睡1次,但有些宝宝白天睡两觉也属正常。很多宝宝能一觉睡到天亮了,但妈妈注意晚上宝宝上床睡觉的时间可能要提前。此时宝宝的两觉并一觉是个不稳定的过程,如果从两觉减少到一觉时,宝宝出现持续情绪烦躁、疲惫,那就回到每天两觉。

情感口述
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