如何检测缺锌?
用头发检测锌水平可靠吗?
检查是否锌缺乏有两种方法,一种是抽血查,一种是通过采取头发查。
抽血可以检测锌水平,但是由于血清锌占体内锌总量不足0.2%,同时锌在体内分布广泛,人体有很强的平衡代谢能力,轻度锌缺乏时血清锌仍可保持正常水平,中、重度缺锌时,检测比较准确,所以抽血查锌是目前检测锌缺乏最重要的手段。
头发锌浓度也能反映人体锌营养状况,但受头发生长速度、环境污染、洗头方法、采集部位等多种条件的影响,难以反应近期锌营养变化,并且个体差异较大,至今无法确定正常值范围。所以不建议用头发测锌水平。
如何预防缺锌?
提倡母乳喂养,母乳不足或不能母乳喂养时,强调选择强化锌的配方奶。
婴儿6月龄后,应及时添加辅助食品,建议首选强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。
增加肉类、动物肝脏等富锌食物摄入可以有效预防缺锌。
腹泻时补充锌,有积极预防和辅助治疗作用。
宝宝需要补锌吗?
如较小的宝宝是母乳喂养,规律地添加了肉类和鱼类食品,一般是不会缺锌的,也不需要常规补锌。
宝宝腹泻期间容易造成缺锌,在此期间可以给宝宝补锌。