宝宝喝水注意事项 这些水不能取代白开水

宝宝喝水注意事项：

1、饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

2、饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。

3、睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。睡前饮水的宝宝，晨间起床是不会出现眼睑水肿。

4、如果宝宝肾功能不好，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

5、白水没有替代品。饮料中一般都添加很多成分，有些有糖料，有些甚至还有化学成分。宝宝们喝饮料不仅不会解渴，甚至还会加重宝宝们口渴的进程。所以平时要少给宝宝们喝饮料。

汤水、茶水、纯果汁等都不能取代白开水

人体水分主要有两个来源，一个是直接饮用的水，另一个就是食物。当宝宝不喝或少喝白开水时，妈妈们会选择让宝宝多喝汤、多吃些水果等方式来补充身体的水分。这种做法只能偶尔为之，不是长久之计。

首先，相较于汤水、茶水、纯果汁等，白开水更易吸收。

其次，相较于白开水，汤水、茶水、纯果汁等只能适量或少量饮用，不可多饮，不但无法满足身体需求，而且过量饮用还会对身体造成伤害。另外，虽说白开水也不可过量饮用，但比之其他饮品，它的饮用量相对较大。

汤类食物中多含盐分，过多摄入盐分，会增加肾脏负担，引发高血压等症。

茶水类饮品，六岁以下的孩子不宜饮用，六岁以上的孩子不宜喝浓茶。茶中含有大量的鞣酸物质，容易与营养物质结合成不易被人体吸收的大分子物质，会阻碍人体对营养物质的吸收和利用，不利于孩子的生长发育。所以，处在生长发育中的孩子尽量不要喝茶。

水果或纯果汁中含有糖分，孩子们也很喜欢吃或喝。不过水果或果汁不宜过量食用，太多的糖分会损害孩子的牙齿，还会造成孩子肥胖。

汤水、茶水、纯果汁等虽不能取代白开水，但是它们对于人体的营养补给很重要。总之，妈妈们要牢记，含有水分的食物不可少，白开水更不可少，二者搭配，适量饮用，才能让宝宝不缺水，更健康的成长。