早产儿需要额外补DHA吗？

6个月以后的宝宝如何补充DHA？

宝宝6个月以后，除了奶粉（或母乳）外需要开始添加辅食，建议可以在辅食中添加富含DHA的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、紫苏籽油等，年龄更大的可以添加深色蔬菜、坚果等。

补充DHA吃这些就够了

如果你觉得自己被一堆LA、ALA、DHA绕晕了，那么记住这个结论就好：不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，都没必要额外补充DHA制剂，只要母乳妈妈和辅食宝宝多吃这些富含DHA或亚麻酸的食物就好。

深海鱼类（富含DHA）：石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等。

植物油（富含亚麻酸）：大豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等。

其它：深色蔬菜、坚果类。