一周岁宝宝的营养食谱大全

1岁的宝宝正处于饮食过渡的阶段，其主要由奶类食物逐渐过渡到以固体食物为主，因此，各位妈妈一定要多花心思，给宝宝制作好吃又营养的食谱，下面小编便为大家介绍几款1岁宝宝的营养食谱。

火腿粥

原料：火腿、大米、葱末

步骤：

1、首先把火腿煮熟，然后切成碎丁备用;葱切葱末。

2、接着将大米淘洗干净，倒适量的水入锅中烧沸10分钟。

3、后加入火腿丁，改成小火熬制软烂，最后加入葱末搅匀即可。

营养提示：火腿能够提供人体所需的蛋白质。

馒头菜粥

原料：馒头、青菜、大米、高汤少许

步骤：

1、首先将大米和青菜都洗净备用，然后在锅中加入适量的清水，将两者熬制成青菜粥。

2、然后将馒头掰成小块，在锅内加入高汤和少量清水煮沸。

3、接着加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻，最后倒入煮好的青菜粥中搅拌即可。

营养小提示：在青菜粥中加入馒头碎块，可以有效锻炼宝宝学习咀嚼吞咽，若用米面搭配营养会更全面。

小白菜玉米粥

原料：小白菜、玉米面

步骤：

1、首先将小白菜洗干净，然后下入沸水中焯透，后捞出切成末。

2、随后用温水将玉米面搅成糊状。

3、接着在锅内加水，待水煮沸后便加入玉米糊，用大火烧开，最后加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即可。

营养小提示：玉米面中含有较多的钙、铁，加上其含有的膳食纤维可助于增加肠蠕动，以促进小儿的排便。