宝宝最容易缺什么，钙铁锌如何补

补钙、补锌、补维生素D，当然也少不了DHA……为了不让宝宝输在起跑线上，很多妈妈对补品的热情不减。那么，在配方奶之外，宝宝还需要特别补充哪些营养素？该如何理性地看待宝宝的进补问题？

出生后2周内务必补维生素D

尽管人们总强调补钙，却常常忽略了维生素D。新生儿很少晒太阳，而能在体内合成维生素D的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射，只有这样才能帮助钙的吸收，预防佝偻病的发生。这就是宝宝出生两周后每日补充维生素D400~600个国际单位的理由。由于母乳中维生素D的含量比较低，宝宝更容易缺乏维生素D。

如何正确进补？

补维生素D有两种方法，一是晒太阳，二是服用鱼油。宝宝吃鱼肝油主要是补充体内缺乏的维生素AD。现在的主要剂型是维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油，每天餐后只需要吃1滴，然后逐渐增加，一个月后可以增加到每天3到5滴，但是最高也不要超过每天5滴。等到宝宝可以正常吃食物后就可以不再补充，经常出去玩、晒太阳充足的宝宝也可以不补。

6个月后辅食来补铁

宝宝体内存铁量在孕晚期3个月内从母亲的身体内得到最多，在出生后的6个月内，宝宝体内的铁元素是充足的，6个月后，就需要从辅食中补充了。如果6个月后宝宝没有得到足够的铁元素，就很容易患上缺铁性贫血。宝宝缺铁的信号主要包括：面色萎黄或苍白，嘴唇颜色比较白；经常无精打采，而且食欲减退；指甲不光滑，皮肤和毛发干燥；经常有舌炎、口角破裂。当然，这些症状都是在严重贫血时才会出现。

如何正确进补？

6个月以上的宝宝需要开始通过辅食来补铁，补充铁的最佳食品应该就是蛋黄了；瘦肉和动物肝脏也是补铁佳品，对于年龄大一些的宝宝，可选择牛肉、猪肝、鸡胗等食品来补铁。一般情况下，轻度贫血是不需要补充铁剂的，另外，补钙产品不能与补铁产品同食，据研究表明，每200毫升的牛奶中含钙量为165毫克，如果在服用铁补充剂的同时饮用牛奶，可使铁的吸收率降低50%。