关于宝宝不睡觉的问与答

专家解答：有的宝宝精力旺盛、活动量大，对这类型的宝宝，白天应该让她充分运动，把旺盛的精力释放出去，以减少晚上的兴奋度，另外，白天不要睡得时间过多。3岁的宝宝一日生活规律应该都很好了，晚上游戏、洗澡、吃奶、上床睡觉的时间应相对固定，让宝宝明白到这个时间应该要干什么了，也让她没有了睡前要做这个做那个的借口，因为时间都是固定的。晚上9点以后，就不要让宝宝玩得过于兴奋了，更不要让宝宝睡前看电视，不利于宝宝入睡。上床之后，如果宝宝不想睡觉，可以给她讲讲故事，但内容不要是她之前没有听过的新故事。如果一旦有一次宝宝没有找各种借口，很快就睡觉了，大人第二天要及时表扬她。如果条件可以，宝宝又有分开睡的愿望，即使不分房睡，也可以在同一个房间内让宝宝自己睡小床。小儿睡眠习惯也受大人的影响，如果父母睡得都晚，自己在看电视，而要求宝宝早睡，宝宝也不会安心去睡，如果是这种情况，大人也要适当提前自己的睡眠时间。 

4．孩子晚上不爱睡觉有什么办法

问题：我的孩子一到晚上就不爱睡觉，还总是哭，一哭就没完没了的。而且眼圈还发青，大便还特别稀，我想问一下怎么才能解决以上几个问题？ 

专家解答：宝宝睡眠不好原因很多，室内温度、湿度不合适，如室温过高，空气过于干燥；衣着、盖被过热过厚，衣服穿得不舒服，如为化纤制品；宝宝自身有饥、饱、渴、尿等需要；家长过于频繁检查尿布是否尿湿，或孩子一有动静，家长马上去抱，从而干扰了睡眠；孩子白天运动量少，睡前过于兴奋，做梦等；胃肠功能紊乱，消化不良、肠胀气、肠痉挛；维生素D缺乏、钙缺乏、B族维生素缺乏等。要给孩子创造一个适宜的环境，容易夜哭的宝宝白天要适当增加活动量，生活内容不要太单调，但睡觉前不要让宝宝过于兴奋或受到惊吓，不要让宝宝睡前看电视，这样不利于宝宝的安睡。此外，怀疑缺钙可去医院检查确诊，根据医生指导补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，有利钙吸收。如果是胃肠不舒服比如肠胀气或肠痉挛把宝宝竖抱起来或让宝宝趴一会儿，给他轻柔地做做腹部按摩看看是否能够缓解哭闹，必要时需要去看医生。