资深营养师告诉你育儿28则，超实用！

每位父母都非常关心宝宝的身体健康、智力发育。但由于没有充足的育儿经验，有时候养的过于精细，有时又过于粗心，年轻的爸爸妈妈，对于科学育儿知识你了解多少呢？听听营养师给你的建议吧。

资深营养师告诉你育儿28则，简短有用！

0—6岁儿童宝妈必知的育儿细节，简短深刻，为宝宝的健康护航。

1. 母乳喂养能降低宝宝患上哮喘、过敏、肥胖、糖尿病和白血病的风险； 

2. 熬小米粥给6个月以上宝宝喝，可促进其智力发育； 

3. 不要总给孩子喝碳酸饮料，喝多了会导致孩子发育提前，个头就长不高了； 

4. 宝宝晚饭后除水果和牛奶外，应养成不再进食的习惯； 

5. 通常胖宝宝都是过量喂养或频繁喂养，导致营养过剩造成的； 

6. 睡前忌吃糖果类甜食， 预防蛀牙。 

7. 梨、西瓜、香蕉虽味好营养价值高，但由于是生冷之物，冬季不宜多食； 

8. 宝宝食用水果的最佳时间在两餐之间，或是中午午睡醒来后； 

9. 鲜鱼与豆腐合吃能有效提高宝宝身体对钙的吸收； 

10. 儿童常吃苹果，能有效增加记忆力，防止贫血； 

11. 六岁前孩子忌吃松花蛋、爆米花，容易引发铅中毒； 

12. 母乳妈妈冬天吃多了西瓜，宝宝容易拉肚子； 

13. 宝宝打嗝，拿条毛巾盖在头中央靠前方的脑囟上就能制止。 

14. 为预防贫血，6岁以下宝宝每天至少应摄入10毫克的铁； 

15. 一杯奶酪或两小袋葡萄干能满足宝宝一天的补铁需要； 

16. 宝宝常吃煎炸热气的食物，容易便秘； 

17. 果蔬汁是妈妈应该为0—3个月宝宝做的“饭“； 

18. 蛋黄是4个月后的宝宝首选的蛋白质类辅食； 

19. 儿童常吃黄花菜对健脑有益 ，而且其钙、铁是菠菜的15倍。 

20. 由于孩子体质弱，吃过海产品后进补Vc，无异于间接地吃下了砒霜。 

21. 果冻绝大部分含人工色素，长期摄入易致宝宝IQ降低； 

22. 食用含咖啡因食品会使孩子变得挑食，比如巧克力和能量饮料； 

23. 婴儿一岁前不宜喝鲜奶、不宜吃蜂蜜。 

24. 6岁以下儿童不适合多吃粗粮； 

25. 婴幼儿忍三分饥，吃七分饱。吃得过饱，反而易致宝宝生病； 

26. 常加餐的宝宝更易生病； 

27. 总的来说，在幼儿饮食范畴内，肉类、豆制品、蔬菜的营养好于谷物和水果； 

28. “饭前先喝汤，胜过良药方”。