宝宝频繁夜醒可能是疾病信号

Tip2、睡前形成固定程序

宝宝入睡前，除了不要过度活动和进食外，每晚以相同的顺序做相同的事情也可以帮TA尽快静下心来，为睡觉做好准备，比如睡前固定给宝宝洗澡、更换睡衣、唱摇篮曲等，接下来就可以睡觉了。

Tip3、建立规律入睡时间表

每晚按时睡觉可以让宝宝的生物钟更加有序。建议在每晚8时至8时半引导宝宝入睡，如此形成睡觉规律，宝宝睡觉会更加安稳，夜醒次数也会减少。

Tip4、教会宝宝区分昼夜

在宝宝2周大时就可以开始教TA区分昼夜了，比如在宝宝白天清醒的状态下要多跟TA玩耍和交流，但宝宝在夜里醒来时就不要跟TA玩耍或说话，同时宝爸宝妈要注意保持灯光昏暗、说话声音轻柔，让宝宝自行入睡。

涨姿势：爱午睡的宝宝不容易夜醒？

午睡可以让宝宝的大脑和身体各系统都得到放松和休息，从而调节宝宝的生物钟，让TA下午保持清醒，晚上规律入睡，所以有午睡或白天小睡习惯的宝宝通常不容易夜醒。

一般来说，宝爸宝妈可以在宝宝出生6周后就渐开始让TA形成昼夜概念；12个月内的宝宝不一定要“午睡”，但需要在上午和下午都安排一段时间“小睡”，时长由宝宝自己的需求而定；而1-3岁的宝宝则需要安排2小时左右的午睡；3-6岁的宝宝午睡时长需要减至1-1.5小时；6岁以上的宝宝睡眠模式与成人相近，保持40-50分钟的午睡时间即可。