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如何让宝宝睡的好?提高宝宝睡眠质量的方法

2016-02-13 20:41:37 出处:乖乖网 标签: 婴儿睡眠 新生儿睡眠 宝宝睡眠 幼儿睡眠 如何改善睡眠质量

6. 给宝宝读一个睡前故事

给宝宝读故事,和给他洗澡一样,也是一直都很受宝宝喜欢的活动。有些爸爸妈妈从宝宝很小的时候就开始给他读书,每晚都要读上两三本。

人,婴儿服装,室内,睡觉,白昼_489336307_Infant sleeps in baby cat seat_创意图片_Getty Images China

有研究表明,每天让孩子接触大量的词汇能够提高他的语言技能,甚至还能提高他的智力。不仅如此,单单和你一对一相处的这段时间,也能让宝宝受益。

7. 和宝宝聊聊天

睡前是最适合和宝宝谈话的时间,在他长到能向你讲述他一天是怎么过的时候之前,你就可以和他一起聊天了。很简单,你只要替他回忆一下这一天所发生的事情就行了,或者也可以把你一天所做的事情告诉他。

曾经有一位妈妈每次都是把宝宝放进婴儿床里,她或者宝宝的爸爸坐在床边的摇椅上,然后把灯关掉,和宝宝一起聊聊他的一天。这种方式让宝宝很放松,也很容易入睡。 

8. 给宝宝放点柔和的音乐

在你安排宝宝睡觉的时候,可以用CD机或录音机给他放摇篮曲、古典音乐或其他柔和的作品,在你准备离开宝宝的房间时,把音乐声调低,这能帮助宝宝从清 醒状态放松过渡到睡眠状态。给宝宝录一段他睡觉的声音或者用白噪声机可能也有帮助,这些声音除了安抚宝宝,还能屏蔽外面的噪声。

9. 给宝宝唱首摇篮曲

一直以来摇篮曲都能帮助困倦的宝宝轻松入睡。你的宝宝爱听他喜欢的声音,也就是你的声音。柔和而有安抚作用的旋律也有助于他安静下来,如果你能坚持给他每晚唱下去,慢慢地他就能知道,一唱歌就是要睡觉了。

提醒:宝宝睡觉时,应该给他提供一个安静,温度、湿度适宜,光线较暗的房间。宝宝的枕头不要太高,也不要不给宝宝枕枕头。俗话说“要想宝宝安,三分饥与寒”。也就是说,妈妈想要宝宝身体健康或晚上入睡好,不要给宝宝入睡吃得过饱或晚上盖的太厚。

白天时,妈妈可以带宝宝出去走走,可以多教宝宝认物,宝宝看多了,就会累。宝宝睡前,妈妈不要与宝宝做剧烈运动或游戏,以免影响宝宝入睡。

妈妈在调整宝宝作息时间时,观察宝宝已有的作息时间。在适应宝宝现有的作息时间时,慢慢地将其养成良好的作息规律,千万不能着急。 

情感口述
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