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催乳不成反堵奶,靠谱催奶的方法

2015-12-13 14:58:58 出处:乖乖网 标签: 催乳 如何催奶 催奶的方法 催奶汤 催乳的食物

“喝乳白色的汤水能催奶”的说法在民间流传极广,甚至不少营养科的大夫也都这样推荐,乳白色的“催奶汤”通常是指鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等,这类汤水喝着真的能起到靠谱的催奶作用吗?

催乳不成反堵奶,靠谱催奶的方法

汤水为何呈乳白色

产妇的民间食谱里,大概都会有一款满怀着期盼和爱心的呈乳白色的“催奶汤”,通常是鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等。这类汤水之所以呈乳白色,是脂肪和蛋白质发生乳化作用的结果。所以,通常这种乳白色汤中会含有大量的脂肪。

那么问题来了,脂肪能够催奶吗?这个在学术界有一定争议,但达成共识的是:它催奶效果很弱,而且特别容易让人发胖——这一点倒是可以肯定的。

含有大量脂肪的乳白色的汤水里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外,其他营养成分极少,且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤,可谓是不折不扣的垃圾食品(营养价值低,有害物质多),唯一的优势就是它美味(因为有少量含氮浸出物)。所以,如果你是在贪图它美味,可以等汤冷却后,用勺子撇去上面的一层白色的脂肪,加热后再喝。如果你直接喝,那只能有长胖的效果,催奶效果很弱。

小心!催乳不成反堵奶

产后七天,建议新妈妈们要清淡饮食,因为这时候乳腺导管还未完全疏通,如果摄入脂肪过多,就容易引发乳腺导管堵塞,甚至造成乳腺炎。这样看来,含有大量脂肪的乳白色的传统“催奶汤”非但催奶效果甚微,反而大有可能会导致乳腺导管堵塞,造成催乳不成反堵奶的局面。

因此,再次强调,在产后的头七天还是需要清淡饮食,注意食物多样化,尽量保证平衡膳食,适当增加蛋白质摄入即可。

此外,民间传说中的米酒(或者其他酒)催奶的方法也不靠谱,无论任何酒都是含酒精的,酒精不仅不能催奶,还会抑制泌乳,且酒精会通过妈妈乳汁进入宝宝体内,对宝宝的身体和智力发育非常不利。

情感口述
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