影响宝宝智力的食物！宝宝吃什么聪明

孩子聪明不聪明，除了先天的给予，以及后天的培育和抚养外，其中的饮食也是最大的诱因，育儿专家提醒父母，喂养不当往往是影响儿童智力发育的主要原因。

有损宝宝大脑发育的食物

1. 摄入过量盐有碍智力发育

据世界卫生组织的研究数据显示，如果国人减少食盐摄入量，做到清淡饮食，就可以避免近80%以上的心脑血管疾病，全国健康度提升数个百分点。人类摄入过多的食盐会导致动脉血管的非正常循环工作，从而出现动脉硬化、高血压等疾病。血管问题而导致的大脑供血不足，会直接影响到儿童智力发育，导致智力下降、记忆力变差、反应迟钝等问题。婴幼儿的食物最好是不放任何调味剂，包括食盐。如果一定要放食盐，可以换酱油这样更健康，因为酱油属于纯天然豆制品。 

2. 经常食用味精等调味剂

还有些家长经常在孩子的食物当中放味精等调味剂，不止是影响到婴幼儿对微量元素锌的吸收，还会导致孩子因摄入过多味精等化学制剂而出现记忆力下降、脑细胞坏死等不利症状，对儿童的健康成长造成伤害的同时还可能导致儿童智力下降。 

3. 含铅铝等有害元素食物

很多孩子爱吃爆米花，看到就不想走，家长也总是很轻易就满足孩子的愿望，却不知道孩子吃这些食物会造成反应迟缓，智力下降，记忆力减退等严重伤害。爆米花当中含有对人类有害的铅、汞等有毒金属元素，成年人摄入都很不利，更何况是年幼的孩子！家长最好不要给孩子食用含铅、汞、铝等有毒物质的食物，未成年人应当减少食用过多的动物内脏、海洋鱼类、油炸食品、罐头、松花皮蛋等。 

4. 进食过多甜品和蛋糕类

爱吃甜食是孩子的天性，而有些家长放任孩子没有节制地吃甜食，这往往也是导致孩子智力下降、早熟、肥胖、高血糖等健康问题的主要原因。家长们应该尽可能地避免孩子进食过多甜食，儿童肥胖既不利于智力健康，也不利于身体健康。此外，现在很多蛋糕都用植物奶油，主要成分是反式脂肪酸，这会影响到少年儿童的健康。如果孩子要吃蛋糕，最好是自己动手，或是到一些品牌店订购天然奶油蛋糕，相对健康。 

关于宝宝智力的三个饮食误区

1. 豆腐含优质植物蛋白，却不含胆固醇，因此给宝宝吃得越多越好。 

进食豆腐并非多多益善。因为豆制品虽然富含优质的植物蛋白，也很适合宝宝，但过量食用会促使身体排泄铁和碘，引起缺铁、缺碘，而这两种营养素缺乏都会影响宝宝的智力发育。 

另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率低，搭配一些别的食物，如蛋类、肉类，才会使人体充分吸收利用蛋白质。 

2. 宝宝正在长身体，就得让他多吃饭，这样才能身体健康，大脑聪明。 

很多父母认为宝宝吃得越多越好，只要宝宝吃得多就特别高兴，又夸奖又许愿的。殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧， 久而久之就会影响脑发育。而且，过于饱食还容易使血管壁增厚，导致血管腔变小，对大脑的供血减少，加剧大脑缺血、缺氧，而大脑细胞经常缺血缺氧容易使脑组 织逐渐退化，待老年时发生老年性痴呆的几率会增大。