拯救冬天宝宝肌肤问题，七类食物不能少

冬季会让宝宝的皮肤变得缺水、干燥，如果妈咪们想要给宝宝水灵灵的肌肤，就一定要“内外兼顾”：除了常常涂抹一些儿童专用补水滋养的润肤霜外，还要为宝宝准备美味的护肤食物哦！

冬天一到，宝宝的皮肤容易出现干燥、皲裂的情况，这些都说明宝宝体内缺乏水分，妈咪们除了给宝宝多喝水，还要准备7类保护肌肤的食物，让BB的肌肤水灵一整冬哦！

食物1：深海鱼

美肤成分：必需脂肪酸

欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们可是让宝宝保持红润肤色的秘密武器。

富含必需脂肪酸的食物：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。

食物2：深色果蔬

美肤成分：抗氧化剂

抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。

富含抗氧化剂的食物：新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

食物3：动物肝脏

美肤成分：维生素A

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。

富含维生素A的食物：动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

食物4：坚果

美肤成分：维生素E

维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。

富含维生素E的食物：坚果、花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。