如何做一个合格的“背奶妈妈”？

存奶：每份60/120克且标上日期

母乳之珍贵无可取代，所以妈妈们需要知道如何适当地储存奶水，并让家人或保姆知道怎样处理您预先为婴儿留下来的母乳。那么，该如何为你的宝宝储备母乳呢？

1. 储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋储存。

2. 储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶要与冷冻奶加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶少些，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

3. 给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙（不要装满）然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）。

4. 分成小份约60克或120克为一份来存放母乳，这样方便家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期，如果有多个被照顾的婴孩则须写上名字。

“背奶妈妈”日泌奶要至少3次

专家提醒，“背奶妈妈”每天至少应泌乳3次（包括喂奶和挤奶），因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。总之，要尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。

如果妈妈能在午间休息时间回家喂哺更好。此外，上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工作期间挤出乳汁，有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。

关爱提醒：

母乳贮存不容易，新鲜的母乳25-37℃，可保存4小时，15-25℃可保存8小时；2-4℃可保存24小时。如果单位没有冰箱等储存条件，现在市面上有很多专为背奶族设计的储存袋和便携式小冰箱，帮助储存母乳。

背奶妈妈在挤奶的前后都要注意清洁乳头，可以使用干净的纯棉小毛巾或韧性较强的面纸巾，用温开水洗湿后擦拭乳头。背奶族使用吸奶器“下奶”时，一定要先用手揉搓乳房，使其变得松软，尤其是本身乳房比较大的妈妈。揉搓乳房的目的使整个乳房的乳汁能畅通地排空。

母乳妈妈只想给孩子37度的爱，希望多给予她们一份理解与支持，给她们一个空间。么么想说，每一位背奶的妈妈都是最辛苦的合格好妈妈！