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学做宝宝菜 适合1~3岁宝宝开胃食谱

2015-11-12 16:36:21 出处:乖乖网 标签: 饮食营养 宝宝饮食 饮食

厌食、偏食是小儿时期的一种常见病症,需及时调整,否则会导致宝宝发育迟缓,体质下降,影响宝宝的生长发育。下面推荐几款适合1-3岁宝宝看的开胃食谱。

宝宝开胃食谱:脆椒鸡丁

主料:鸡胸脯肉 500克

调料:大葱 10克 姜 10克 辣椒(红、尖、干) 10克 盐 3克 味精 2克 花雕酒 10克 花生油 30克 淀粉(豌豆) 10克 各适量

学做宝宝菜 适合1~3岁宝宝开胃食谱

适用人群:学龄期儿童

制作:

1、鸡脯肉洗净切丁,腌制入味,拍上干淀粉。

2、将鸡肉放入六七成热油中,炸至金黄色捞出。

3、锅中留油少许,爆香葱、姜、加主、配料,调味,炒匀即可。

营养提示:

鸡胸脯肉:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用,老人,病人,体弱者更宜食用。

情感口述
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