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宝宝辅食喂养手册,新手爸妈快收藏

2015-10-02 15:18:59 出处:乖乖网 标签: 宝宝辅食 婴儿辅食 宝宝添加辅食 宝宝辅食的添加原则

9到12个月:逐步建立“3餐3点” 的饮食模式阶段 

这个阶段的宝宝应该逐步进食半固体和固体食物,吃“手指食物”(自己手拿、独自吃下去的辅食)。 

宝宝辅食喂养手册,新手爸妈快收藏

玉米南瓜红薯粥 

用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根 

做法: 

1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥。2、红薯和南瓜刨成丝。 

3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用。 

功效:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用。 

油菜粥 

原料:大米30克、油菜叶5片。 

做法: 

大米洗净加水煮至米熟烂;油菜叶洗净,剁碎;油菜放入粥中,再煮5分钟。 

功效:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。 

小帖士:菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜,都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。 

虾仁鸡蛋菠菜汤面 

原料:龙须面,鸡蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,适量高汤,熬熟的植物油。 

做法: 

1.将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净,用开水烫熟,捞出后切末备用。2.将高汤放入锅内,放入虾仁丁,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋黄,再加入菠菜,放少许香油后盛入小碗内即可。功效:虾仁、鸡蛋丰富蛋白质、龙须面比较细腻,比较适合宝宝食用。

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