婴儿食物可以加盐吗？

宝宝便便知健康

每次提起宝宝的便便问题，新手家长们都大感头痛：便便太少，怕宝宝便秘，便便太多，又担心宝宝腹泻，究竟一天有多少次才算正常？

据营养学家表示，宝宝的体质不一，加上喂母乳与奶粉的分别，很难以次数来一概而论。初生至6个月的宝宝，喂母乳可以每天排便8至12次，大便会呈芥末黄色，质地较稀烂。喂奶粉的宝宝，一天可以有4至6次，大便会呈深黄或深绿色，质地较黏稠，有点像花生酱，两种排便习惯都属正常。

那么父母又应如何界定宝宝是否有便秘问题呢？如果父母发现宝宝的大便愈来愈硬，排便时满脸通红，加上有哭闹、烦燥不安的情况，就可能是便秘。如果宝宝发生便秘，父母可以尝试喂奶后喂3至5茶匙开水，如果便秘持续，就要寻求专业医生的意见。

对于进食奶粉的宝宝，便秘问题还可能与奶粉成分有关。奶粉中含有蛋白质成分，需要身体分泌活跃的酵素来消化。但初生宝宝的消化系统尚未完全发育，如果奶粉的蛋白质粒子太大，未完全消化的蛋白质或会留在肠道导致便秘问题。

孕妇摄取碘不足，可影响婴儿智商！

准妈妈注意！一项英国的新研究指出，怀孕期间若孕妇摄取不足量的鱼类、芝士或奶类等含碘食物，可影响婴儿智商。

碘是制造甲状腺荷尔蒙的重要元素，负责宝宝在母体内及幼年时期的脑部及神经发展。摄取碘不足可影响婴儿的智商和阅读能力，严重者更可损害认知能力。

虽然碘对婴儿很重要，但似乎准妈妈们对此并不了解。该项研究同时发现，只有12% 的受访孕妇有留意到摄取碘的重要性，更有多于八成受访者完全不知道有摄取碘的需要。

根据世界卫生组织建议，孕妇每天该摄取250毫克的碘，而有四分之三受访者的摄取量都低于此标准。同时，又有人误以为深绿色蔬菜和食用盐含有丰富的碘。

所以，如果想生一个聪明的宝宝，孕妈妈们谨记要多吃鱼和奶了！