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职场妈妈母乳喂养,开头容易坚持难

2015-08-07 17:44:34 出处:乖乖网 标签: 母乳喂养 母乳喂养知识

答疑:专家详解几大疑惑

1、如何判断奶水够不够吃?

如果0~6个月的宝宝1天能尿湿5~6个纸尿裤,就说明孩子吃得饱,不能的话应想办法增加母乳。

2、生病吃药能喂母乳吗?

药物确实会通过血液进入母乳中,但数量很少,一般不会对宝宝产生影响,感冒、发烧等情况下都可母乳喂养。多数药物经试验表明适合产妇服用,不放心的话,可以让医生尽可能使用副作用较小的药物。不过,服用激素类药物,或其他药监部门发布的对母乳有影响的药物应遵医嘱。

3、6个月后的奶水真的没有营养了吗?

6个月后的母乳不能完全满足孩子的正常发育,但不意味着可以放弃继续母乳喂养,母乳不足可采取添加辅食和适当补充奶粉解决。

4、出奶量太少怎么办?

母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则,宝宝吃得越多,分泌得也就越多,一定要让宝宝多吮吸。母乳应“按需喂养”,孩子什么时候想吃就让他吃,每次不少于30分钟。如果短时间内无母乳,可用别人赠送的母乳喂养。

5、什么时候断奶?

世界卫生组织提倡0~6个月进行纯母乳喂养,之后可添加辅食,并鼓励母乳喂养到2岁。1岁后如果断奶,建议家长想办法保证孩子饮食均衡、多样,形成良好的饮食习惯,别把营养摄入寄托在奶粉上。

6、哪些人需要配方奶粉?

哪些人不能母乳喂养,要遵循临床医生的建议。如果妈妈是传染病患者或病原携带者(如性病、艾滋病等)且处于传染期,或患有精神疾病、较严重的乳腺疾病,以及有因病用药所致的母乳禁忌等,需要用配方奶粉人工喂养。建议妈妈最好选择品牌可信度高的配方奶粉,如果不太会读配方奶粉的营养标签,可以在医生的指导下购买。喂养奶粉的时间不宜过长,可以在宝宝6个月后逐渐减少奶粉量,逐步添加辅食;一般在1到1岁半停止奶粉喂养;2岁后可改喝全脂鲜奶,并合理搭配辅食。

链接:母乳质量取决于妈妈的饮食

母乳喂养对母婴有其无可比拟的优点,可以使新生儿获得均衡的营养,增强免疫力,也可使孩子感到母爱。因而产后妈妈的饮食中做到食物多样化、均衡搭配,才有利于母婴健康。

首先要供应充足的碳水化合物。建议用全谷类、蔬菜、白扁豆和菜豆等复杂碳水化合物和水果等简单碳水化合物配合应用,使得机体按部就班地消化这些食物,保持母体血糖和乳汁营养的稳定。

其次要增加蛋白摄入量。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要,妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质,也应充分利用,以豆腐、豆浆为宜。营养良好的妈妈,每天泌乳量应该在800毫升以上。

第三关注脂肪的补充。对宝宝而言,神经系统的发育、组织细胞的合成、激素的制造都需要脂肪。必需脂肪酸EPA和DHA对宝宝脑部发育很重要。所以,妈妈应摄取适量的脂肪,以满足宝宝成长的需要,应以玉米油、芝麻油、橄榄油为主。

维生素也很重要。除了上述的基本营养物质外,此时母婴都需要更多的维生素,尤其以叶酸、维生素C、B族维生素最为重要,菠菜、西蓝花、卷心菜、橙子、猕猴桃、香蕉、桃子等。

最后还要关注饮水和微量元素的摄入。哺乳期间每日建议饮用矿物质水2000毫升以上,如果出汗多还应增加。注意补充锌、碘、铁、钙、镁等。海带、紫菜、干贝、鸭肝、黑木耳、香菇、大枣、坚果、豆制品含量较高等,可以选择使用。 

情感口述
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