给宝宝喝水，你做错了没？

宝宝的生理特点，决定了他比成人更需要水：

● 体表面积大。

● 水转换率更高。

● 排汗器官尚未发育完全。

● 排泄能力有限。

● 细胞外液比例高。

● 钠和氯水平高。

● 较低的钾、镁和磷水平。

● 以单位体重计算，婴幼儿的液体交换率是成人的8倍，代谢率是成人的2倍。

根据世卫组织的推荐量，5千克的婴儿每天需要750毫升水，10千克的婴儿每天需要1000毫升水。早产儿和人工喂养的婴儿在4周以内对水的需要高于母乳喂养的婴儿，然后逐渐下降。而用母乳喂养的婴儿在16周以后饮水量逐渐增加直到2岁。

如果宝宝的水量摄入不足，对他的身体发育会造成不利，当然了，如果摄入过多的水，对身体也有害处。此外，婴幼儿的代谢系统功能还没有完善，调节和代偿功能也差，容易出现水代谢障碍，其对身体造成的危害，相对成人有过之而无不及。

那么，宝宝到底喝多少水才合适呢？

每个宝宝都是独特的，他们对于水的需要量也有自己的“个性”。下面的公式只是个参考，必要时，可以征询儿保医生的意见：

0～1岁非纯母乳喂养宝宝的需水量：150毫升×体重（千克）-奶量（毫升）

1岁以上宝宝的需水量：（110～120毫升）×体重（千克）-奶量（毫升）

看尿液的颜色。水量足够的情况下，宝宝尿的颜色应该为无色透明，或者浅黄色。如果尿液呈深黄色甚至发红，说明宝宝水的摄入不够，身体缺水了。

看小便的次数。3岁以下的宝宝每天尿6～8次是比较合适的。如果宝宝每天的小便次数不足6次，表示身体已经缺水了，要及时补充水分。

看皮肤、嘴唇是否干燥。如果宝宝的皮肤上出现大量皮屑、无光泽、嘴唇干燥，表示身体已经缺少水分了。

给宝宝补水要讲究时间，在以下几种情况下，需要给宝宝及时补水：两顿奶之间，长时间玩耍以后，洗完澡以后，外出时，大哭以后，腹泻之后，感冒发烧时，炎热干燥季节。