“断乳期”是怎样的？何时断乳？

情感热线：断奶期是宝宝哭完，妈妈哭，最后还惹得全家都哭！ 

资深妈妈：断奶期是家庭的特殊时刻，要家人的全力支持！ 

爸爸说：断奶期挺辛苦的，老婆特别强大，特别能忍，不过常偷偷擦眼泪。 

何时断乳？ 

年龄：正常发育的宝宝1岁左右就可以断奶，有条件者可在1岁半~2岁。应注意的是，在1岁左右这个阶段，正是宝宝学爬、学走、出牙的时候，也是宝宝性格形成的关键时期，突然断掉母乳，会让宝宝不知所措，产生恐惧心理、还容易导致抵抗力下降，易生病，心情不佳。因而，我们更要选择宝宝心情、身体状态较好的时段断乳。 

*如果宝宝已经过了2岁，我们则可以“晓之以理”，和宝宝商量着进行，因为宝宝的饮食基本源于平常食物、抵抗力也有了进一步提高，母乳更多地是一种心理安抚，撤掉母乳对宝宝的身体健康没多大影响。

季节：一般选择春、秋季节，健康状况良好时断奶最佳。避免在夏季炎热时断奶，也不要在宝宝生病时断奶，因为此时宝宝的抵抗力有所下降，而改吃牛奶和辅食后，又会加重宝宝的胃肠道负担，不利于疾病后的康复。

要分几步进行？ 

Step 1 断奶前要好好添加辅食 

对于小宝宝，在他断奶前一定要好好添加辅食。到10-12个月时，不仅咀嚼能力已充分得到锻炼，同时还锻炼了他们用勺、杯、碗、盘等器皿进食的习惯，接受用这些东西进食。宝宝会逐渐淡忘妈妈的乳头，不再像从前那样迫不及待地需要。 

Step 2 改变宝宝喝奶的习惯 

每个宝宝都会有习惯性的喝奶需求，而这种喝奶的习惯必须逐渐地改掉。例如：宝宝早上起床习惯喝母乳、中午必须喝完母乳再睡觉。那么妈妈可以改变自己，让宝宝无法维持这些习惯。 

逐渐减少吃奶量，每天先给宝宝减掉一顿奶，断奶食品的量相应加大。过一周左右，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝消化和吸收的情况也好，可再减去一顿奶，并加大断奶食品量，依次逐渐断奶。 

Step 3 断奶进行时，妈妈要坚持 

有时候，妈妈看到宝宝哭闹，自己也紧张起来，甚至还忍不住哭了，这也会使本来就不大高兴的宝宝更加哭闹。因此，在断奶的过程中，妈妈既要使宝宝逐步适应饮食的改变，又要采取果断的态度，不要因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间；也不可突然断一次或几天未断成，又突然断一次，接二连三地给宝宝不良情绪的刺激，这都不利于宝宝身心的发育。 

妈咪怎么办？

在整个哺乳期，宝宝抱着妈妈，妈妈也依着宝宝，两人紧紧相依。如今宝宝离开妈妈的胸怀，宝宝失去了安全感，妈妈也失去了昔日的温暖依靠，倍感失落。这时候，不仅仅宝贝需要调整，妈妈更应重新整理自己的生活，重新规划自己的时间。 

断奶奶涨痛怎么办？ 

●慢慢减少喂奶次数。妈妈慢慢地减少喂奶的次数就会减少分泌乳汁，这不仅可以利于孩子断奶，也可以减少奶涨的痛苦。 

●穿宽松的内衣。过于紧的内衣会使用乳房挤压更为严重，这样出现奶涨的症状就更加明显了。 

●热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。 

●多吃回奶食物。多吃回奶食物有利于减少乳汁的分泌，这样就不必担心会出现奶涨的情况了。通常情况下，牛肉、包心菜、芹菜、韭菜等都是回奶食物。 

心理调整最关键 

欣赏自己的勇气和决心：妈咪应该欣赏自己从哺乳到断奶全过程中表现出来的勇气和决心。

举办一个丰盛的断奶庆功宴：哺乳一旦结束，就标志着生育一个宝贝的任务圆满完成了。这种时刻，对于一个女人来说，是具有重大纪念意义的，在这个时候，给自己举办一个丰盛的断奶庆功宴，生活从此迈向一个新的阶段，值得庆贺！

花时间多陪伴宝贝：刚断奶时，宝贝需要比往日更多的关注。妈咪可能要花大量的时间和宝贝说话、玩耍、阅读，宝贝会因为妈咪的这一系列努力而变得更加外向，更加富有责任感。