“背奶族妈妈”，懂储藏还要懂食用

越来越多的妈妈休完产假后都纷纷重返职场，而在家里的宝宝怎么解决吃奶问题呢？出于对宝宝的爱与重视，这些职场妈妈有一个新的称谓——“背奶族妈妈”。而你对于“背奶”的了解有多少呢？

准备功夫少不了

调整时间：

背奶族妈妈在上班前1~2周，要开始给宝宝打心理“预防针”，妈妈可以根据自己上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。

如果工作地点离家比较近，妈妈可以在上班前喂饱宝宝，午休时回家喂一次奶，晚上下班后再喂一次，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。

如果工作地点离家比较远，妈妈可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1~2次，晚上回到家再喂奶。积蓄母乳——可以提前1周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

清洁卫生：

准妈妈可以买一个奶瓶消毒器，对吸奶器和储奶瓶等进行消毒，市面上有蒸汽奶瓶消毒器，烘干奶瓶消毒器，微波炉奶瓶消毒器，紫外线臭氧奶瓶消毒器，可根据个人需求而选择。

吸奶前，妈妈到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出来一些，清洁滋润一下乳头，如果奶水比较少的妈妈可以用热毛巾敷一下乳房。

巧妙储藏有办法

把用吸奶器吸出或用手挤出的母乳储存在消毒过的奶瓶或专用的储奶袋里，然后马上密封，并在奶瓶上标注好采奶的日期和时间，以便重新加热给宝宝吃的时候，可以做到“先吸出来的，先吃掉”。

在室温(19℃～26℃)下，母乳可以存放4个小时；在4℃以下的冰箱里冷藏，可以存放72小时；在-18℃～-20℃的冰柜中冷冻，可以存放6个月。所处环境的温度越高，母乳存放的时间越短。

储存母乳时，每次都得另用一个容器并且要给装母乳的容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧。吸出来的母乳可以分成小份(60ml~120ml)存放，这样方便于家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且要在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。

可将母乳袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内，再放入冷冻柜，可避免受到其他食物影响，破坏乳汁的新鲜度。