1岁内是培养宝宝分床睡的最佳时期

开始了就要坚持下去

无论何时分床睡，爸爸妈妈都可能会对单独睡的宝宝不放心、也不忍心听到宝宝的哭叫。宝宝的分床、分房睡计划也许会因各种原因半途而废。所以，想让宝宝单独睡，宝爸、宝妈们首先要战胜自己。开始了就要坚持下去。刚开始无论父母在家里的哪一处，只要听到宝宝的声音，你就要让他知道你就在附近，并对宝宝的情绪反应随时做出响应，让宝宝有充分的安全感。这样，他就会乐于单独睡自己的小床。

和宝宝分房睡，要给他一个温馨的“窝”

每次无论宝宝在哪里睡着，怎么睡着的，一定不要忘了把宝宝放回自己的小床，让他醒来的时候知道是在小床上睡的。开始的时候妈妈为方便喂奶，并且为减轻夜间护理的麻烦和宝宝的恐惧，父母可以先把宝宝的小床放在大人的卧室。观察一段时间，感觉没问题了，再让宝宝分房睡。注意要给宝宝布置一个他喜欢的“窝”，最好把小床周围装饰得童趣温馨。睡前不要让宝宝太兴奋，可以给宝宝讲故事或轻拍宝宝进行诱导睡眠，以使宝宝能安静入睡。

和宝宝分房的最初阶段，父母可以在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读宝宝喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安。这样的仪式，会让宝宝更有安全感，使宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。

宝宝独睡，安全第一

让宝宝独睡时，注意床离地面不要太高，在床上加护栏、降低床的高度，也可以在床下铺保护垫等，以防宝宝跌伤。若担心宝宝蹬被子，可给他挑选合适的睡衣，并随气温变化选择不同厚度的被子。在分床的最初阶段，宝宝如怕黑，可在床边安个夜灯，待他逐渐适应后再关上。

刚与父母分床睡眠的宝宝，比较容易出现反复现象。遇到这种情况时，父母千万不能心软，不然就会前功尽弃。你应耐心地把宝宝劝回自己床上，并多说些鼓励的话。实在不行时，可陪宝宝重新入睡后再离开。如果宝宝接受独睡，应当适时鼓励。此外，爸爸妈妈还应当灵活机动，当宝宝生病需要照料时，可以让宝宝跟大人睡上一两天，病好后再让宝宝继续练习独睡。